調整インターバル

今朝の体重52.8kg、TSB-17。

遥か彼方と思っていた52kg台が昨日の今日で到来。
晩御飯を食べなかったわけでも、サウナで耐えた訳でもないのに、あー不思議。
一つ思い当たるのは、昨日やたら頻尿だったこと。30分～1時間おきで、周りはこの頻尿野郎、と思ったことでしょう。

日曜日の県選手権に向けて、今日は負荷を掛ける最終日。
大腿部前面に張りを感じるので、強度を下げつつ、レストを短めしたインターバルで心拍を煽るメニューにする。

2分on-1分off ×5、ケイデンスは106rpm前後と高めで。
パワー　　　334／337／341／341／345
最大心拍　155／161／164／166／169

1分レストは、キツイ、キツイわ。織田フィールドで1kmインターバルのレスト200mの気分。
心拍が自分なりにはかなり上がったので、心拍を煽る目的は十分に達成できた。今後も時々取り入れてみよう。

40分 NP252w TSS54

会社からの帰りついでに湯ったり苑に寄って、身体をほぐす。

明朝にレース仕様の自転車の調子を外乗りで確認するため、足回り、ブレーキ等を変更しておく。
沖縄以来、半年ぶりのレース。