YHK3本 1950 2030 2400

仕事の段取りをして、昨日の代休取得に成功。
ランチに結婚記念日のお祝いをする予定にして、午前はYHKへ。

タイヤは鉄ゲタ、補給満載でスタート。
青山斎場から間瀬まで50分。
5分おきにポジションとケイデンスを変えながら。

だいろ1、2本目はブラケットを持って、現状把握の走り。
遅い…。
落とし切れていない体重をなんとかせねば。
3本目は下ハン縛り。

帰路にスイカTT1540。


ランチはANAクラウンプラザホテルのブッフェ。
良い値段するだけあって美味。
ローストビーフもジューシー。
サラダを多めにとったけど、オーバーカロリーだな…。
妻と2人きりの食事は1年振り、こういう時間も大切。
子守してくれたお母さん、ありがとうございましたm(__)m

堤防流し

祝日の本日は結婚記念日。
しかし、なんてこった、上越方面で1日仕事。
まんま食うためには仕方ないわね。

河川の調査に自転車を利用して、関川と姫川を河口から内陸まで写真を撮りながら縦断。
丸一日外に居たら、想定外に疲れた…。

JBCF群馬ロードレースday2

プロツアー43位
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ついにプロツアーにチャレンジする日がきた。
数年前にプロツアーへの挑戦権を掴んだが、実業団連盟の組織改革があり、するりと手から抜け落ちた。
実業団で走る以上は、ここを走らずしてやめられない、という気持ちを持ち続けていた。
この挑戦を後押ししてくれた監督、チームに感謝です。

自分が主戦場とするのはヒルクライム。
群馬のようなスピードコースでプロツアーに参戦するのは、かなり無謀とも思えたが、失うものはなくプラスになると考えてエントリーした。

【機材】
YONEX CARBONEX
アルテグラ電動
EDGE48mm×パナチューブラー7.2ber
7.0kg


【レース】
コースは120kで3時間程。
時間に対する不安は週末のロングからそれ程なかった。
問題は短時間高強度の練習をしてないことと、補給員がいないこと。
練習についてはヒルクライムを狙ってる中でやむなし。
補給は自給自足としてスタートから全て持参とした。
ボトル2本とジェル5個。

作戦はとにかく集団に食らいつくというシンプルなもの。
最初の1時間を耐えればもう1時間はいける、最後の1時間は…。

スタートはプロの邪魔をしないように最後尾から。
1周目から棒状一列。
いずれ緩むと思いきやこれが嫌になるほど続く。
ヘアピン後と登坂後の加速がE1と比べものにならない。
50分経過したぐらいが集団から切れるかどうかの瀬戸際だった。

その後、ギリギリで粘っていると逃げが出来ているのに気づく。20名ぐらいか。
集団よ、落ち着き賜え～、と祈り続けること20分ほど、1時間10分を過ぎたぐらいからペースが落ち着く。
待っていた静寂タイム。
ここから1時間ぐらいは慣れ親しんだペースで進行。
ジェルや水を補給したりして回復に専念する。

ラスト1時間を切って、想定していた通りにペースアップ。
逃げを捕まえに入ったか。
登り、登り出口、ヘアピン後、千切れポイントでプロライダーもどんどんいなくなって行く。
密かに尊敬しているビジネスマンライダーT末さんも粘っている。



六本木さんの姿も見え始める。逃げていたんだな。
モトバイクの感じから逃げ集団を吸収したもよう。
ラス前の登りは脚が攣り腕で無理やり登坂。なんとか集団のおけつに付く。

そして、先頭集団でラスト周回のジャンを聞くことに。
脚は既に限界、ヘアピン後についに千切れた。
ここから順位を落とさないようにゾンビ状態なりのMAX出力でゴールまで。




ボトルは天気が良かったせいもあり、2時間20分ぐらいで尽きた。
今後、長いレースに出るなら補給は必要と思う。
ジェルは5個で足りた。

短時間高強度や集団練習が圧倒的に足りてない中で、このリザルトは出来過ぎ。
自分が一番驚いた。
サラリーマンの中では10番手に入ったかな。
CARBONEXが硬すぎずバネで進んでくれるだろうなあ。
ハイスピードなレースにもしっかり対応してくれる。
made in JAPAN 本気だな！

次のプロツアーは栂池。
ヒルクライムながらハイスピードな展開となると思うので、しっかり対策しなくては。

津川サイクリング ＆ 麒麟山酒造訪問

週の半ばから、2分モガの影響なのか、大腿部のコリがひどくなり、マッサージ、鍼、風呂で解消に励む。
去年も思ったけど、短時間高強度は諸刃の矢。
考えながらやらないとイケません。

今日は棒燃から案内のあったスポンサーの麒麟山酒造さんの酒蔵見学サイクリングへ。
このイベントは前から楽しみにしていた。
棒燃さん親子と3人で、春うららかな陽気の中、サイクリングペースで津川まで。
自分は明日レースなので、引きは少なめ。

11時前には酒蔵に到着して、チェミーさんも車で合流。
うちの家族は1時間集合遅く伝えてしまった。。ゴメン！



まさに社会勉強。
酒蔵ってこんななんだ～と感動しきり。
タンクからの芳醇すぎる日本酒のかほりがたまらなかった。

からの、麒麟山公園でお花見。
桜吹雪だったけど、これはこれで風情があった。
そして童心に返り石投げ大会w


ここで、メンバーと別れて麒麟山温泉へ。






スイーツも麒麟山！
麒麟山祭りな一日だったー。

帰宅してから自転車整備。
7.0kgぐらいになっちゃった…。
まあいいか。
プロツアーに初挑戦で楽しみと不安と。
失うものはないから不安は不要かw
頑張るぞ！

朝ローラー2分モガ367 365 363 360 夜もちょいと。

みっちり外乗りしたかったのだが、仕事が早出となり止む無くローラー。
昨日、今日は週末の実業団群馬を意識してCARBONEXで。

2分モガは360をひとつの基準にしてるけど、辛いのなんの。
休みも入れたけど5本できず。

夜も引き続き2分。
1本でAJ…。
2,3本目は1分だけ。
ブラケットポジションでは、ていをハンドル部分に押し当てて、腹斜筋を稼働させるイメージが良かった。

その後、自転車を整備。
バーテープ巻いたり、ブレーキをDURA7700に変えたり。
ちょっとずつレースモードへ。

朝ローラー2分モガ 365 363 360

ロングから中一日。
完全には回復してないはずなので、つなぎの2分モガ。

キツくて朝は3本で終了。
夜に追加するか、と思ってたけど、仕事バタついて、疲労感満載にてアルコール消毒。
そして、やりすぎた。バカ野郎。

阿賀野川クリテ試走 130k

でら君企画の阿賀野川クリテ試走練に参加。
新潟市内から会場までは自走で1時間程。
大会当日も自走ありだな。

参加者多数にて2組に分けてスタート。
1周2キロちょいを10周回、クリテらしくコーナーでダッシュしまくってたら途中で脚フィニッシュ。
頸部をつりかけた…。

2セット目は意気消沈し、皆でサイクリングへ。
五頭山麓のマニアックな谷地を堪能しから、Y崎君と離脱して論瀬、新津経由で新潟へ。
論瀬のチューリップが見事、とても鮮やかだった。
薬科で1本入れて2分ジャスト。


駅前ホテルでブッフェのランチを堪能してから、栗ノ木川のサクラ祭りへ。
ところが、既に終わってた…。
からの、チーム古田の花見へ。
花は絨毯となっておりました。

YHK3本 ＆ バンク練習

午後にバンク練習の予定があり、午前中のトレーニング内容に迷う。
落とし所として、弥彦をのんびり登ることにした。

サクラの湯に車を止めて、観音寺側から登坂。
ワラビの生息を確認。
王子が降ってくる。

だいろ側に下って2本リピート。
2本目はチームのH原君とY崎君と合流して。
若者の頑張りにオジサン感動です。

サクラの湯で入浴、休憩してから弥彦競輪場へ。
finsのH川さん、アダチと基礎練習。
少し慣れてきた、かなあ。

今日一日時間をくれた家族に感謝！

堤防ピスト流し

明日バンク練習の予定のため、ピストのポジションチェック、スタートの練習のために、信濃川の堤防で練習。

見通しは効くので、散歩の方がいたら減速して十分に気をつけながら。
なんてやってたら散歩していたチームの重鎮Ｆ井さんに偶然遭遇。

天気予報通り、雨が降ってきたので撤収したが、1時間程練習できた。
まだまだピストに対する恐怖感があるので、積極的に乗らないと仲良くなれなそうだ。

朝2分モガ 365 363 355

生憎の雨模様のため、朝はピストＴＴポジションで固定ローラー。

2分モガを3本だけ入れる。

日中は高田。
早出の夕方帰り、そこからの残務でヘトヘト。
夜もローラー入れようと思っていたけど時間遅くなったのでやめ。

スイカＴＴ 1611 1501 KW：ダンスは股関節を腕に引き付け常にテンション掛ける感覚

明日は出張で外乗りできないので、今日は走りたいところ。
路面はしっかりウェットながら、雨は降らなそう。
気温も10度近くあるし、思い切って角田Ｔ字へ。

信濃川水門までダンシング。
股関節を腕に引き付け常にテンション掛ける感覚でスピードに乗る。

西新潟区間は下ハン。
自転車に乗る前に前屈運動を入れたら、下ハンが持ちやすい。

スイカ往路では前方にチラチラとライダーが見える。
それを目標に頑張るが、少しずつ近づいていくものの一気には追いつけない。
これは棒燃親子だな。
後半、完全に姿を見失って終了。残念。

5分のレストを挟んで復路へ。
追い風に乗っていい感じで速度を維持できる。
が、14分台に1秒足りず。
往復合算タイムは31m12s。キシリ脱いだら・・・。

朝夕ローラー流し

シーズン初めは乗りながらポジションを固めていくが、複数台あるとこっちは良いけどあっちが、みたなことになる。
CARBONEXの方はだいぶ固まってきた。
で、今朝数日ぶりにピストに乗ってみると、なんだか窮屈。
この前はこれで良かったのに。
サドルを上げて、引いて。

夜はちょっとモガキも入れつつポジション確認。
440を40秒でAJ。
高回転を何本か入れて、いい汗かいて終了。
ビアがうまい。

402～寺泊～石地～薬師峠～116～寺泊～角田周回 163k

本日はベーストレーニング。
チームのジュニア練への合流も目論み、三条周りで海沿い帰りとして出発。
ところがすごい濃霧。
川沿いがずっとこんな感じなのが推察できたので、海沿いルートに変更。

青山斎場からとりあえず生(1時間走)、野積海岸まで。
五箇のトンネルを抜けると、光が差し込むと同時に4本の桜がお出迎え。
桜の名所も良いけど、ポイント的に魅せる桜もまた良し。

寺泊を流しているとfins列車が休憩中。
アンディいるし、こりゃ快速特急だな。
アゲアゲはなあ…、と思って一人先発しようとしたけど、折角だしい、という声もあり、まあそうだなということでトレイン乗車。

あっという間に薬師峠の麓まで連行され、ここから7分の登坂。
クロカン国体代表な方とランデブーで頂上まで。

ここで離脱して116で15分走を1本。
寺泊のkでの休憩は無しにして野積から五箇のトンネルまで20分走。

さて、チームに合流できるかなあと角田へ行くと、タイミングバッチリ、トレインが目の前を通過。
あと2周回ということで最後までいくことに。
お、赤鉄さんもおるね。
最終周の登りで上げるとH原君が付いてきた。
これには驚いた。
最後になんとか抜け出して、貫禄だけはギリギリ示せた。

ここで脚が完全に売り切れて、棒燃さんに引かれてフラフラ帰宅。
運動が4時間を超えるとまだまだ辛い。

夜は監督宅にお招き頂きまして
岩崎宏美は神か？
学生結婚は善か悪か？
について討議w
チャーリーの落語を聞きつつ夜は更けるのでありました。頑張ってね。

朝ローラー流し2時間半

今朝は予定通りの雨で、予定通りのローラー流し。
ポジション確認しながらやんわり回す。

ローラーネタは 男たちの大和。
戦闘シーンに妙にリアル感を持たせていてなんか気分良くない。
ストーリー的にもありきたりというか。
大和が沈没する前に視聴自主終了。

ローラー後は、以前から気になっていたローラー部屋と風呂場のカビさんを退治。
カビキラーとアルコールスプレーで綺麗サッパリ。

裏手のサクラ。

スイカＴＴ 1551 1547 今日のKW：股関節の折り畳みによる下肢ピックアップ

明日が雨予報なので今日は走っておきたい、という想いからヤワヤワと準備。
生姜ハチミツ湯を飲んで出発。

今日は横風っぽい。強い風。
往路はケイ90前後、37k前後で粘って1551。

Ｔ字までの往復数分で息を整えて2本目へ。
というタイミングで棒燃親子が横を通過していく。いい目標が出来た。
20秒後ぐらいからスタート。

ケイ80前後で走っていると、股関節を折り畳む感じで引き足を使う感覚が降ってきた。
昨日サドルを引いた効果か。
今後忘れないように展開していきたい。

なんて思っていると（そこまでは思い至っていないか）徐々に親子に近づき挨拶を。
ペースを落とさずに前に出て走る。
農協前で棒燃さんに前に出られたときに付ききれなかったが、なんとか追いつき前に出る。
そのまま新川まで。タイムは1548、2本とも15分台は今時期は合格点か。
親子のおかげで追い込めた。

走っている途中に棒燃さんから、ＲＤの台座が微妙に曲がっていることを指摘された。
走りながら良く見てます。

エイカmanは高校総体予選まであと1ヶ月半。
人生史上最大の努力をして悔いの残らないように頑張ってほしい。
その過程こそが大事だからね。（オッサンの戯言です）