亀公＋ジテ通 km
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亀公コースで朝練。
田んぼに水が張られ、田植え準備は完了のようだ。
平地はcad80、登りはcad50でグリッグリ。
復路でるっくさんと合流。
新庄がんばです！
朝練後、ジテ通（向かい風で沈）。
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亀公コースで朝練。
田んぼに水が張られ、田植え準備は完了のようだ。
平地はcad80、登りはcad50でグリッグリ。
復路でるっくさんと合流。
新庄がんばです！
朝練後、ジテ通（向かい風で沈）。
ローラー58km 外乗り8km
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前線が通過する前の朝一でYHKに行こうなんて思ってたけど、
前夜に酒に溺れて不履行。
そんな自分を戒めるためローラー2時間20分。cad110で。
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ランチに鳥屋野潟沿いのラグーンに行ってみた。
グリーンカレー、ココナッツの風味が良くてまいう！！
小皿の春巻きやピリッと辛味の効いたサラダも◎。
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前線が通過する前の朝一でYHKに行こうなんて思ってたけど、
前夜に酒に溺れて不履行。
そんな自分を戒めるためローラー2時間20分。cad110で。
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ランチに鳥屋野潟沿いのラグーンに行ってみた。
グリーンカレー、ココナッツの風味が良くてまいう！！
小皿の春巻きやピリッと辛味の効いたサラダも◎。
ローラー 33km
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体調はほぼ復調。
ボロッボロのクリートを新品に交換。
ローラー80分。cad110。
備忘録 umiさんにクリート費用返す。
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体調はほぼ復調。
ボロッボロのクリートを新品に交換。
ローラー80分。cad110。
備忘録 umiさんにクリート費用返す。
ジテ通 30km
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昨夜から頭痛が発生。
寝れば治るとふんだが。
今朝、悪化。顔も凄いむくみ。うーん。
まぁそのうち治るろとここでも楽観視。
アクティブレストを兼ねてジテ通。
しかし就業中に頭痛は悪化の一途。
昼食時は食欲も湧かず。
身体に悪いので少し食べたら気持ち悪くなる始末。
結局、辛さに耐えられず終業まで1時間を残して早退。
帰路の自転車は、強力な向かい風も相まって地獄のようだった。
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昨夜から頭痛が発生。
寝れば治るとふんだが。
今朝、悪化。顔も凄いむくみ。うーん。
まぁそのうち治るろとここでも楽観視。
アクティブレストを兼ねてジテ通。
しかし就業中に頭痛は悪化の一途。
昼食時は食欲も湧かず。
身体に悪いので少し食べたら気持ち悪くなる始末。
結局、辛さに耐えられず終業まで1時間を残して早退。
帰路の自転車は、強力な向かい風も相まって地獄のようだった。
YHK×1 松屋もやしラーメン大×1 150km 阿部30.7
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朝方はレースの疲労で身体がガチゴチ。
ANDYからお誘いを受けていたが、のんびり起きてのんびり出発。
天気は良いけど風が強く、疲労もあいまってペースはのろり。
海沿いの五郎交差点で朝練帰りの棒燃さんにばったり。
レースの報告や寺泊ツーリングの話をしてお別れ。
次は四ッ郷屋を過ぎた辺りでnyoさん。
膝は完治ラーラといかず違和感ありとのこと。
アクティブレスト中の遭遇でした。
次は角田灯台過ぎた辺りで列車を組むZENYAに遭遇。
部活途中かな。バリバリ乗っているようで今後が楽しみ。
次はYHKだいろを下ってくる安堵竜さん、ANDY、ケイさん、北Nさん。
合流は難しいかなと思っていたのでラッキー。安堵竜さんは帰宅。
4人で山頂まで。
上ハンを握ったペダリングで、うまく上半身を使えていい感触の登坂だった。
ANDYは今日も元気もりもり。
観音寺を下りここでケイさんとお別れ。
3人ローテで激しい向かい風の中を天領の里まで。
疲労感が強くなってきたので、長岡のいち井を諦め、燕（油）を目指す。
ANDYと北Nさんとここでお別れし、ソロで油へ。
寺泊でサカモトさんのお客と一緒になり2人で三条方面へ。
スペシャに乗る彼氏、フルマラソン2h48mだそうで。
Team sea-letのライバル現るの巻。
そんな彼氏とは吉田で別れ、間もなく燕の松屋（油）へ到着。
もやしラーメン大盛りを補給し大満足。
そこからは追い風に乗って信濃川右岸をゆるゆる走ってゴール。
---
夕方前から鳥屋野潟周回練。
やまや→鯛夢→スポーツ公園→チャレンジャー→ユニクロ
桜が満開。
ビッグスワン。
スポーツ公園裏。子供の頃は砂利道だったよなー。
清五郎記念碑の脇で働く農民。
自転車って、イイネ。
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朝方はレースの疲労で身体がガチゴチ。
ANDYからお誘いを受けていたが、のんびり起きてのんびり出発。
天気は良いけど風が強く、疲労もあいまってペースはのろり。
海沿いの五郎交差点で朝練帰りの棒燃さんにばったり。
レースの報告や寺泊ツーリングの話をしてお別れ。
次は四ッ郷屋を過ぎた辺りでnyoさん。
膝は完治ラーラといかず違和感ありとのこと。
アクティブレスト中の遭遇でした。
次は角田灯台過ぎた辺りで列車を組むZENYAに遭遇。
部活途中かな。バリバリ乗っているようで今後が楽しみ。
次はYHKだいろを下ってくる安堵竜さん、ANDY、ケイさん、北Nさん。
合流は難しいかなと思っていたのでラッキー。安堵竜さんは帰宅。
4人で山頂まで。
上ハンを握ったペダリングで、うまく上半身を使えていい感触の登坂だった。
ANDYは今日も元気もりもり。
観音寺を下りここでケイさんとお別れ。
3人ローテで激しい向かい風の中を天領の里まで。
疲労感が強くなってきたので、長岡のいち井を諦め、燕（油）を目指す。
ANDYと北Nさんとここでお別れし、ソロで油へ。
寺泊でサカモトさんのお客と一緒になり2人で三条方面へ。
スペシャに乗る彼氏、フルマラソン2h48mだそうで。
Team sea-letのライバル現るの巻。
そんな彼氏とは吉田で別れ、間もなく燕の松屋（油）へ到着。
もやしラーメン大盛りを補給し大満足。
そこからは追い風に乗って信濃川右岸をゆるゆる走ってゴール。
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夕方前から鳥屋野潟周回練。
やまや→鯛夢→スポーツ公園→チャレンジャー→ユニクロ
桜が満開。
ビッグスワン。
スポーツ公園裏。子供の頃は砂利道だったよなー。
清五郎記念碑の脇で働く農民。
自転車って、イイネ。
ＢＲクラス 27位 1:37:44 トップ差00:07 Ave36.83 36P
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0440 nyoさん車で出発
Hnd君をピックアップ
0710？群馬CSC着
月夜野あたりは桜も咲いて暖かそうな雰囲気だったが
CSCに着いてしばらくすると、雪。
ERクラスがスタートしてしばらくすると本格的に降り始める。
nyoさんとHnd君は先頭集団で展開。
レースを観戦しながらローラーで身体を暖める。雪の中。
2人は見事に先頭集団でゴール。初実業団レースとして見事な結果！
今回は寒さのためレッグウォーマが許されたが気合が入らないので未装着。
アンダーアーマー厚手のインナー、ゴアウィンドストッパーグローブ、
パールの薄手シューズカバーでスタート。
1周目は前に上がれず集団中ほどに居たが、集団内が落ち着かずいつ落車が
起きてもおかしくない状況。
2周目でなんとか先頭付近に上がり快適なドライビングがスタート。
先頭付近に居た鮎ちゃんから「行きません？」「いやいやいや・・・」
路面がウェットのせいか、集団のペースは上がらず選手が横に膨らむこともしばしば。
そういった際に油断すると一気に後方に追いやられる。
実際に何度かあったが、隙をみて先頭に上がる。
中盤の下りでよっしーさんのアタックに乗ろうとしたが、集団が容認せずに吸収。
ラスト2～3周のホームストレートで数人のちょい逃げに乗ったけど吸収。
これはもうスプリント勝負かと判断し最後の2周は動かないことにする。
オーベスト？の選手が1人泳がされている展開になり、よっしーさんが再びアタック。
格好いい。乗りたいけど我慢。
ジャンが鳴り集団が活性化。
スペース、コムレイドな選手が先頭を高速でコントロール。
登りを終えた順位でほぼそのままゴールになる→登りで決まる→登り口で決まる
そんな方程式を描いて展開。
そして登り口をほぼ先頭に近いところで突入！
あとはキレあるダンスを繰り出せば決まる！！
アウターで負荷を掛けたままお尻を上げて踏み込む。
↓（まさにその瞬間）
（シクロワイアードより）
ビク。
ビクビクビク。
大腿四頭筋が攣った・・・
シッティングに切替えるも出力上がらず。
ゴボウ抜きされ、集団ゴール。
これが今の実力。
中盤に動いてでも、最後に脚が残っている状態でなければ勝負にならず。
まぁ今回は積極的展開できたので良し。
今後も前々で展開して勝ち逃げに乗れるように頑張ろう。
---
実業団東日本大会までのインプット
【走行距離】
2月 946km
3月 1551km
4月 1051km（前日まで）
計 3548km
【山負荷】
表五箇 無し
弥彦山 8本
【スプリント負荷】
亀公 1回
県車連 1回
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0440 nyoさん車で出発
Hnd君をピックアップ
0710？群馬CSC着
月夜野あたりは桜も咲いて暖かそうな雰囲気だったが
CSCに着いてしばらくすると、雪。
ERクラスがスタートしてしばらくすると本格的に降り始める。
nyoさんとHnd君は先頭集団で展開。
レースを観戦しながらローラーで身体を暖める。雪の中。
2人は見事に先頭集団でゴール。初実業団レースとして見事な結果！
今回は寒さのためレッグウォーマが許されたが気合が入らないので未装着。
アンダーアーマー厚手のインナー、ゴアウィンドストッパーグローブ、
パールの薄手シューズカバーでスタート。
1周目は前に上がれず集団中ほどに居たが、集団内が落ち着かずいつ落車が
起きてもおかしくない状況。
2周目でなんとか先頭付近に上がり快適なドライビングがスタート。
先頭付近に居た鮎ちゃんから「行きません？」「いやいやいや・・・」
路面がウェットのせいか、集団のペースは上がらず選手が横に膨らむこともしばしば。
そういった際に油断すると一気に後方に追いやられる。
実際に何度かあったが、隙をみて先頭に上がる。
中盤の下りでよっしーさんのアタックに乗ろうとしたが、集団が容認せずに吸収。
ラスト2～3周のホームストレートで数人のちょい逃げに乗ったけど吸収。
これはもうスプリント勝負かと判断し最後の2周は動かないことにする。
オーベスト？の選手が1人泳がされている展開になり、よっしーさんが再びアタック。
格好いい。乗りたいけど我慢。
ジャンが鳴り集団が活性化。
スペース、コムレイドな選手が先頭を高速でコントロール。
登りを終えた順位でほぼそのままゴールになる→登りで決まる→登り口で決まる
そんな方程式を描いて展開。
そして登り口をほぼ先頭に近いところで突入！
あとはキレあるダンスを繰り出せば決まる！！
アウターで負荷を掛けたままお尻を上げて踏み込む。
↓（まさにその瞬間）
（シクロワイアードより）
ビク。
ビクビクビク。
大腿四頭筋が攣った・・・
シッティングに切替えるも出力上がらず。
ゴボウ抜きされ、集団ゴール。
これが今の実力。
中盤に動いてでも、最後に脚が残っている状態でなければ勝負にならず。
まぁ今回は積極的展開できたので良し。
今後も前々で展開して勝ち逃げに乗れるように頑張ろう。
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実業団東日本大会までのインプット
【走行距離】
2月 946km
3月 1551km
4月 1051km（前日まで）
計 3548km
【山負荷】
表五箇 無し
弥彦山 8本
【スプリント負荷】
亀公 1回
県車連 1回
ローラー 10km
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朝は軽く身体を暖める程度にローラー30分。
その後、フローラー。
明日は実業団1本目、全日本実業団東日本サイクルロードレース。
F(t)麒麟山racingからのエントリーは
ＥＲクラス：nyoさん、Hnd君
ＢＲクラス：自分
の3名。
遠征はnyoさん車で乗り合い。
朝早いことを踏まえて今朝のうちに自転車、
ローラー等をnyoさん宅に届けた。
よろすくです。
自分としては苦手なスピードコース、まずは上位陣との実力差を確認。
今後につなげられるレースとしたい。
一方で久しぶりに超人やふとももメンバーと走る機会。
とても楽しみだ。
ＢＲランキング上位陣の走りも見物。
追随できるかは別として、彼らの動きをcheckし続けるぞ。
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朝は軽く身体を暖める程度にローラー30分。
その後、フローラー。
明日は実業団1本目、全日本実業団東日本サイクルロードレース。
F(t)麒麟山racingからのエントリーは
ＥＲクラス：nyoさん、Hnd君
ＢＲクラス：自分
の3名。
遠征はnyoさん車で乗り合い。
朝早いことを踏まえて今朝のうちに自転車、
ローラー等をnyoさん宅に届けた。
よろすくです。
自分としては苦手なスピードコース、まずは上位陣との実力差を確認。
今後につなげられるレースとしたい。
一方で久しぶりに超人やふとももメンバーと走る機会。
とても楽しみだ。
ＢＲランキング上位陣の走りも見物。
追随できるかは別として、彼らの動きをcheckし続けるぞ。
ローラー 34km
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今朝の練習は、角田Ｔ字往復で回転練を目論んでいたけど、
外を確認すると路面ウェット。
で、とりあえず一服。
豆を挽いてコーヒーを入れ、カステラと一緒に。
余裕がある感じがとても心地よし。
ローラーをセットする前にもう一度外を確認すると、
お？ え？
アパートの階段をヘルメットをかぶったローディが上がってくる。
何事？ってかどなた？？？
それがキャップと分かるまで2秒程、驚いた分だけ2秒は長かった。
借用をお願いしていた物品をわざわざ届けに来てくれたのだ。
小雨の中、ほんと感謝です！
それにしてもグッドタイミングだったー。
間もなくローラー開始。
録画した新参者を見ながらcad110～で。
1時間経過したとこで、流しを2本。
計75分。
朝一のコーヒーは胃には少々刺激が強かったようで。
胃もたれ発生・・・。
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今朝の練習は、角田Ｔ字往復で回転練を目論んでいたけど、
外を確認すると路面ウェット。
で、とりあえず一服。
豆を挽いてコーヒーを入れ、カステラと一緒に。
余裕がある感じがとても心地よし。
ローラーをセットする前にもう一度外を確認すると、
お？ え？
アパートの階段をヘルメットをかぶったローディが上がってくる。
何事？ってかどなた？？？
それがキャップと分かるまで2秒程、驚いた分だけ2秒は長かった。
借用をお願いしていた物品をわざわざ届けに来てくれたのだ。
小雨の中、ほんと感謝です！
それにしてもグッドタイミングだったー。
間もなくローラー開始。
録画した新参者を見ながらcad110～で。
1時間経過したとこで、流しを2本。
計75分。
朝一のコーヒーは胃には少々刺激が強かったようで。
胃もたれ発生・・・。
亀公＋ジテ通 86km
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今日は亀公の日。
るっくさんと2人でスタート。
いきなりの向かい風で早速脚に疲労感が・・・。
ということで、往路は抑え目、登り区間で藻がいて、復路は粘る、そんなプランで。
木津のセーブオンで師匠が合流すると、ペースが上昇傾向となる。
しかしそれに待ったをかけたのが、能代川の桜堤。
見事な咲きっぷりに快速トレインは各駅停車に。
いや、ホントに綺麗。
日曜日から3日間連続で桜を楽めた。
登り区間に入り、予定通りに追い込む。
東ブルボンではアウターで突っ込み粘る。
師匠にまくられそうになるが、そこからもう一段上の苦しみを求めてシフトアップ。
薬科では中腹にnyo氏の姿を発見し、再びシフトアップし悦に入る。
最後の西ブルボンではnyo氏が30km/h弱で入り序盤から苦しい。
しかし更なる苦しさを求めてシフトアップ、無事フィニッシュ！
復路は追い風に乗り、重ギヤをグリグリして一気に亀公まで帰還。
亀公からユルユルと流す時間が、至福のひととき。
---
しかし、これで終わらずで、
ここから再びジテ通で新津まで。
激しい向かい風に悶絶。
大腿付近の筋肉がもれなく逝くの巻。
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今日は亀公の日。
るっくさんと2人でスタート。
いきなりの向かい風で早速脚に疲労感が・・・。
ということで、往路は抑え目、登り区間で藻がいて、復路は粘る、そんなプランで。
木津のセーブオンで師匠が合流すると、ペースが上昇傾向となる。
しかしそれに待ったをかけたのが、能代川の桜堤。
見事な咲きっぷりに快速トレインは各駅停車に。
いや、ホントに綺麗。
日曜日から3日間連続で桜を楽めた。
登り区間に入り、予定通りに追い込む。
東ブルボンではアウターで突っ込み粘る。
師匠にまくられそうになるが、そこからもう一段上の苦しみを求めてシフトアップ。
薬科では中腹にnyo氏の姿を発見し、再びシフトアップし悦に入る。
最後の西ブルボンではnyo氏が30km/h弱で入り序盤から苦しい。
しかし更なる苦しさを求めてシフトアップ、無事フィニッシュ！
復路は追い風に乗り、重ギヤをグリグリして一気に亀公まで帰還。
亀公からユルユルと流す時間が、至福のひととき。
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しかし、これで終わらずで、
ここから再びジテ通で新津まで。
激しい向かい風に悶絶。
大腿付近の筋肉がもれなく逝くの巻。
ジテ通 44km
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明訓高校と中央卸売市場を結ぶかのような見事な桜並木。
2～3kmはあるかも。
ぼんぼりが設置され、夜にはいい雰囲気を醸し出していた。
今日はアクティブレスト。
ジテ通でクルクルと。
帰路は薬科～ブルボン経由。
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明訓高校と中央卸売市場を結ぶかのような見事な桜並木。
2～3kmはあるかも。
ぼんぼりが設置され、夜にはいい雰囲気を醸し出していた。
今日はアクティブレスト。
ジテ通でクルクルと。
帰路は薬科～ブルボン経由。
県車連周回 120km
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実業団東日本対策として本日のF(t)練は県車連コース4周回。
スタート時は4名だったが、途中合流などで多くのメンバーが参加。
チーム練、春の陽気と共に盛り上がってきた。
今回の課題は実戦に向けてスピード変化をつけること。
全ての坂でアタック的な動きを入れる。はずが・・・
2周目で大腿四頭筋が攣りかけ、一定負荷練に変更。
こんなんじゃ実戦でも攣るな・・・。
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実業団東日本対策として本日のF(t)練は県車連コース4周回。
スタート時は4名だったが、途中合流などで多くのメンバーが参加。
チーム練、春の陽気と共に盛り上がってきた。
今回の課題は実戦に向けてスピード変化をつけること。
全ての坂でアタック的な動きを入れる。はずが・・・
2周目で大腿四頭筋が攣りかけ、一定負荷練に変更。
こんなんじゃ実戦でも攣るな・・・。
ローラー 95km
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趣味は楽しくやらなきゃね。
でも乗りたいという気持ちを待っていては・・・。
疲労やモチベーションの波がありつつ、そこを上手くやり過ごした選手が勝つ。
のかもね。
怠惰な生活にお別れしたい気持ちで修行ローラー3時間40分。
cad110以上でひたすら回し続ける。
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趣味は楽しくやらなきゃね。
でも乗りたいという気持ちを待っていては・・・。
疲労やモチベーションの波がありつつ、そこを上手くやり過ごした選手が勝つ。
のかもね。
怠惰な生活にお別れしたい気持ちで修行ローラー3時間40分。
cad110以上でひたすら回し続ける。