3本ローラー30km

ようやく階段を前を向いて降りれるようになった。
まだ痛みはあり、全治１週間というところか。
怪我というレベルじゃね？

面接対策として、第3機関による模擬面接に申し込んだ。（申し込まされた）
提出資料の中に再現論文があった。
うーん、1文字もそんなの作ってなかったから、これからなんだよな。
3連休はひきこもりになりそうだ。

ハローウィンな晩御飯。

3本ローラー30km

今日は少々憂鬱な日。
それは資格試験の結果発表の日だったので。
業界的にこれを持っておけばまずもってOK、という国家資格。
これがなかなかの難関で合格率は10％程という低さなのだ。

出社すると、集計担当の上司がはよ確認しろとオラオラな感じ。
いなしつつ、自分のペースで結果発表のサイトを開いて見てみる。


このジワジワ見るのが好きなんだよね。（学生時代、テストの点数みるのもそんなだった）
うお、番号が飛びまくっている…。
さて、この辺だなと見ていると、ん～怪しい番号があるぞ。ぞ！？
一気に体温上昇。
ここで受験票で番号を確認し、再度画面に視線を移す。
あった。あったよ。。マジですかい。。。

受験勉強は1ヶ月間だけは頑張ろうと7月の帰宅後に取り組んだ。
睡魔との壮絶な闘いが繰り広げられたがｗ、この1ヶ月集中が良かったのかもしれない。
受験2回目での筆記突破は素晴らしいことだ。（自画自賛）

筆記突破、そう、これで終わりではない。
次なる面接試験を突破して初めて合格となる。
試験時の再現論文作成、模擬面接、問答練習…、せつないが運よく得た千載一遇のチャンス、
物にしなくてはね。

3本ローラー30km

ムスメの離乳食が始まっている。

初めて口にした食べ物は、伯父さんが作った門前産のお米。

美味しそうに食べてます。

3本ローラー20km

引き続き猛烈な筋肉痛。
むしろ、昨日より状況は悪化している。
椅子から立ち上がるにも手を使わないと動けない。

そんな状態で、今日は1日講習会。
休憩時間に講師の方から不意に声を掛けられる。
もしや、ちょっと船を漕ぎぎみだったので叱られるのか？！
と構えると、自分も自転車乗っているんですよ、と。
なんとオーベストの選手でした。
名刺をいただいたが、相当に戦闘能力が高そうだｗ
さすが講師。
ひょんなところで、繋がるもんだなあ。


晩酌は、アミノ酸飲料で。
味わいが全く異なる2つのお酒。
朝日山の萬寿盃はまさに淡麗、村祐は濃厚フルーティ。
舌鼓を打ちつつ、夜が更けていく。

3本ローラー15km

想定通り、強烈な筋肉痛。

まともに歩けないし、階段を下れない。

ここから回復すればブロンズ聖闘士になれる。

秋葉丘陵トレイルランニングレース

ショート10km 63分 優勝
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ホワイトシーズンを目前に、少しずつランニングを入れていこう、ということでエントリーしてみた。
距離はショートの10km。
3年前の大会でロングに出場した結果、攣ってないところが無いぐらいになり、ゾンビ化した苦い経験があるのだ。

会場までは自宅から20km程度なので自走で。思惑では朝から100kmぐらい走ろうとも思っていたけど、前日の疲労がすこぶる溜まっていたので、朝はフローラーで勘弁してあげた。

ロングのスタートを見届けてからこちらもスタート。脚はもっても60分ぐらいなのでアップはせず。なので、序盤は様子見ながら行こうと思っていたが、自分は猫科の生き物なのか、先頭の選手を追ってしまうw

登りを2人で良いペースで行く。このままではイッてしまいそうだなあと思っていたら、中盤からペースが落ち着いてくれて助かった。

時計を持っていかなかったので、時間感覚が無いまま進行。ラスト20分ぐらいから出しきろうな作戦を考えていて、エイドでコーラ(ソーメンは丁重にお断りしたw)を飲んでからペースアップ。単独になるも、脚がピクピクしだし、攣るのが先か、ゴールが先か、というドキドキな時間を楽しむ。なんとか脚がもってくれて1位でゴール。

トレランは気持ちが良いな。自然との一体感かな。楽しかった。しかし自分ら以上に運営スタッフ～の方が楽しんでいるんじゃ？と思うのがこの大会。スタッフの表情がイイネ！走りながら元気もらいました。

表彰式の前に家族と合流して、流れでステーキ宮。安いランチが無く、昼間から贅沢してもーた。


3位の選手は中学1年生。末恐ろしい。
景品で朝日山の萬寿を頂きました。
自分じゃ買えないのでチビチビ楽しみたいと思います。

新津方面90km

新津植物園～小須戸～祖父興野～加茂川～大沢峠～金津～新津植物園

チームサイクリングの序盤から中盤だけ参加しようとコースを遡上。
が、コースを変更したらしく未遂。そのまま集合場所まで行ってしまう…。

心折れながらも、時間が限られているので、力まずに速くラクに走ることを意識して大沢峠を回ってぐるっと。
峠以外は下ハンで。
２つの峠を越えてアベ33越えなのでまあまあかな。
ただ、脚つりそうになった。
それなりの負担が掛かっていたか。

その後はイベントあって、金津峠を3往復。
完全に脚がオワリマシタ。

3本ローラー35km

鼻と喉は相変わらず。

YONEX号のアウターのチェーンリングを50から52(楕円)に交換。
3本ローラーでジワリと負荷を掛けた練習したいなと思い。

ただ、まだ軽いので、真円の漢ギアが欲しくなってきた。
PCD110だと53が最大かなあ。

踏まずに重たいギアを回すトルク練習が、時間の限られたリーマンにとって、効率的な練習なんじゃないかと思い始めている。
来季のキーワードだ。

朝サイクリング32km

チームジャージが届いたとのことで、サイクリングを兼ねて監督の自宅まで。

継続こそ力なり。
若者よ、ガンバレ！


その後は新川方面まで足を伸ばす。


自転車に乗りながら鼻をかむと、黄色鼻のために切れずに、最低なことに…。

3本ローラー30km

今朝は喉に症状が出た。
どうやら風邪を引いたっぽい。
こういう症状が出た方が分かりやすくて、ある意味安心する。苦笑

朝は軽く身体を温める程度に3本ローラー。

3本ローラー40km

昨夜のうちに頭痛は緩和してきていたので安心していたら、今朝は想定外にプチ頭痛ありで起床。

こんだけ寝てダメなのかＹＯ、ってことで体内の代謝促進のために3本ローラー実施。
ローラー後はスッキリ爽快。
なんだけど、時間とともに…。

午後にPCのモニター見てたら急に目が回りだして変な汗。
アカンわ～。

マーライオン

朝から強力な頭痛。
時に午後から回復することもあったので、午前中は誤魔化しながらやり過ごすことに。

が、次第に頭痛を通り越して次のステージに向かっていく。
このままだと、こんな感じになりそう…。汗


こりゃ限界だ、ってことで午後は休みもらってバタンキュー。

弥彦山登山

家族で弥彦山へ。
嫁さんとムスメはロープウェイで。
自分とチビ助は歩きで。


顔が浮腫んでいるのは、昨日のロングの影響ですw



頂上ではサンドイッチとラーメン。
青空の下では全てが美味い。


下山後はレガーロへ。
しかし大混雑にて向かいのお店へ。
ハローウィン気分です。


美味い。
写真無いけど、ここの牛乳はオススメ！

奥胎内往復142km

今日は豚カツを食います。
なのでしっかりとカロリーを消費する必要がある。

最初は赤谷に行こうとしたけど、寒くて断念。
思い立って以前から気にしつつ行けていなかった奥胎内へ。



ヒュッテのお兄さん曰く、紅葉は来週が良いとのこと。

このルートは最高です。
景色、アップダウン、雰囲気。
ダムの工事にはげんなりしたけど。
新潟からヒュッテまで実走2h20m。

山の神。
少しでも近づけまふように。
男性的ですw



そして

美味いですわね～。

腹を極限まで減らしてから行こうとしたら、家の手前数キロでハンガーノックになり、コンビニで菓子パン2個イン。
お陰で豚カツ屋でご飯をお代わりできず！
間抜けだ…。

3本ローラー80分(40km)

昨日のヒョウには驚いた。

今朝は3本ローラーを楽しむ。
アベ速度は40km強。
距離換算はアベ30としておこう。