2008シーズンを振り返る

1/27 第11回全日本山岳スノ－シュ－イング・レ－ス in 妙高（15km）1位
3/ 1 第4回タブスカップ　スノーシューレース（10km）2位
3/ 9 第21回のっとれ！松代城 4位
4/20 新潟ロードレース（10km男子49歳以下）12位、37m15s（優勝タイム33m05s）
4/27　第42回全日本実業団東日本サイクルロードレース（BR-2）71位
5/31　県車連主催津南3時間耐久レース　TT：2位　耐久：1位（スコットさんと）
6/15　第5回富士山国際ヒルクライムロードレース（BR-2）4位、48m28s（BR1入賞6位タイム45m15s）
7/27　第5回全日本実業団サイクルロードレースin小川（BR-2）6位
8/ 3　枝折峠ヒルクライム（チャンピオンクラス）DNS
8/31　全日本マウンテンサイクリングin乗鞍（チャンピオンクラス）57位、68m07s（優勝タイム57m13s）
9/21　2008弥彦山ヒルクライム大会（エキスパートクラス）1位、24m17s
9/28　第4回全日本実業団サイクルロードレースin飯田（BR-2）24位
10/16 第１回全日本実業団サイクルロードレースin輪島（BR-2）1位
10/25 2008ジャパンカップサイクルロードレース（オープンレース）FAD（52位相当）
11/ 9 JCRCツールドジャパン第5戦西湖ステージ（Aクラス）2位
11/16 八方台ヒルクライムファイナル　1位、26m46s

6/4　五箇峠 6m19s
7/13　YHK間瀬口（料金所～売店）20m56s
8/15　夕霧峠 44m22s（コースレコード41m58s）

LSD

今回は天気が悪い予報だったので、実家に自転車は持参せず。
ランニングで肥満防止。
前回金沢でランニングした際、調子に乗ってペースを上げて膝を痛めた。
そんな教訓から、今回はじっくりペースを落としてLSDでベースを構築するのだ。

今日のコースは
京町→片町→犀川を渡って寺町→平和町（自衛隊基地がある）→つつじヶ丘（祖父の家）
犀川に出て、川沿いに戻って片町→京町で帰還。

今度は右足の甲が痛くなった。
走れる身体には程遠い…

112分

maruiさんと飲む

本日金沢に帰省。
GOLF君と快適に北陸道を突っ走る。
しかし、天気はぐずつき名立付近では大雨。
トンネルを出た瞬間に前が見えないほど。
ワイパーが間に合ってない。汗
前の車がブレーキを掛けたのがボヤッと見えて、
危険を感じとっさに車線を変更しよける。
ヒヤっとした。

無事に金沢に到着。
夜は金沢駅までオリエンテーリングの先輩、maruiさん夫妻と飲み会。
じっくり話すのはじつに7～8年ぶり？
Maruiは、山岳耐久マラソン（ハセツネ）に出場し続けるトレイルランナー、
常に上位でゴールする強靱な体力の持ち主だ。

奥様は来年ののっとれ松代城やスノーシューに参加されるとのこと。
Maruiさんに負けず劣らず、奥様もアグレッシブだ。

トレーニングや大会の話しなど尽きなかったが時間になりお開き。
お忙しい中、ありがとうございました。
また金沢で、一杯やりましょう。

年末掃除

これまで遊び続けてたツケで、家の中はお祭り状態。
この日、ようやく掃除に着手。
重曹、酢水、カビキラーを駆使し、お風呂や台所廻りを仕上げる。
2Ｆも片付けて、掃除機でスッキリ。
粗大ゴミをまとめて、とりあえず本年終了。
居間とトイレは未着手。来年ね。

掃除の合間に小針までランニング。
左足の外側エッジ部が痛い。

92分

亀公忘年会

名古屋からの帰路、特急北越が強風で徐行運転し、50分遅れで新潟着。
ママチャリダッシュで亀公忘年会に駆けつけた。
（余裕で遅刻、スイマセン）
会場には濃い～面々がすでにシャンパンで乾杯していた。
お洒落なスタートであります。

その後、2次会、3次会と渡り歩き、パパさんと一緒に意味無くumiさんに突っ込みを入れ続けた（笑
師匠は幸せオーラを放ち、2次会で帰宅。
来年は西海岸での鬼引きも、期待しております。
Lookさんは、翌日仕事というなか、3次会までおつき合いいただく。（半強制?!）
いやはや、お疲れさまでございました。

3次会までしっかりと食べ続けた忘年会。
翌日はたっぷりと雲古が出ました。（2回）

北越

直江津から新潟までは北越で。

強風のため12分の遅延。
（新潟に着く時には50分もの遅延に…風に弱い信越線）

蕎麦

長野駅で蕎麦を喰らう。

掛け蕎麦に関わらず、蕎麦湯をコップで２杯ごちなる。

美味い。

長旅

名古屋での大学同期会を終えて、長野経由で帰宅中。

オリエン部 同期飲み

大学を卒業して以降、部活の同期とは2～3度会った程度。
今年、数年ぶりに懐かしい面々と飲むことになった。
会場は数人のメンバーが在住する名古屋。
遠かった…。

過去の面白ネタから近況報告まで話しは尽きない。
久しぶりに大笑いさせてもらった。
メンバーの2世も続々誕生。今後も楽しみ。

登

会社帰りに陸上競技場スポセンに寄る。

鉛を使って上腕部、体幹部、大腿部、頸部を痛めつける。
2セットこなしてから間髪入れずにトレッドミル。

勾配を15％に設定し、アップ10分、8.0km/hで5分、8.2km/hで45分、ダウン10分。
たった0.2km/h上げるだけで、負荷がグッと変わる。
最後はとにかく骨盤前傾、脱力を意識してなんとか走りきった。
獲得標高は1000m越え。

週末のトレに加えて、週に一回、こういったトレができれば
スノーシューやのっとれ松代城で結果が出そう。
来年の1月～3月は確実に仕事で悩殺されるが（決定）、
なんとか隙を見つけて消化したい。

60分

2008締めくくり

昨夜はF(t)レーシングの忘年会。in鳥仙
笑いあり涙ありの2008シーズンだったが、
多くのメンバーと楽しく締めくくることができた。

来年はついにチームスポンサーがつくことに。
一層気を引き締めて、体も引き締めて頑張りたい。


で、今日は具合が悪い。苦笑
起きたのは10時前、高校駅伝を見ながら時間が過ぎる。
だらしない時間を使い方に自己嫌悪、
パッと着替えて小針までランニング。

膝の調子は良くなった。
左足首が痛むが、ちょっとは走れる体になってきたと実感。

92分

（間違って記事を消してしまった・・・　なので再投稿）

賑

やっちまった。
急遽参加することになった飲み会、家に帰れば午前3時前・・・。
3時間後には自ら招集をかけたｆｔ朝練に行くことになっている。
楽しき飲み会では、歯止めが利かず。
学習能力がない。（そんなのとっくに知ってるという声が聞こえる・・）

先週に比べれば、チェイサーを入れていたおかげか意識はハッキリ。
余していた味噌汁で復活を図る。
朝、すぐに出発できるようにボトルにドリンクを入れる。
寝間着代わりにバイクウェアを来て寝た。
起きれば靴下だけ履いて出発できる段取りだ。

そして。
ガバッ　と　起きれたぜい。
2周連続の奇跡。
平日もこれぐらいの気合が欲しいものだ。

本日のメンバ。
棒燃さん、JAZZMAN、師匠、スコットさん、さとりんぎ、umiさん、にょさん、HND君、総勢9名！
12月下旬にも関わらず多くのアスリートが集結。

これだけのメンバーで形成されたトレインは必然的にペースがあがる。
棒燃さん、師匠、スコットさんは特にいいペースで引く。

ペダリングに集中してcad120維持を図る。
それにしても、中切れしそうだ・・・。
なんとか角田Ｔ字まで辿り着く。スプリントはパスした。
にょさんがやや遅れる。
忘年会の翌朝とあって、キツそうだった。

表灯台で集団がややバラケぎみになり、そのまま五福の登りに。
先頭でダンシングで入る。
右からHND君がくるっちょペダリングで抜きにかかっている。
そうはさせんゾ！（大人げなし）
ペースを上げてしばし並走。
く、苦しい・・・
HND君も苦しそう、ペースが落ちたところで前に出る。
胃の内容物も出そう。
なんとか先着。

裏灯台まで回復できるペースで戻るが、
ここで西区のオニユニット、棒燃さんとスコットさんがぶっ飛んでいく。
西区へ引っ越す東区のオニ、師匠も一緒に飛んでいった。

下りに差し掛かる時点で差が200mぐらい？
結構開いた。マズい、追いつけないかもしれない。
全開で追いかけ師匠に追いつき、もうちょいで二人にというところで、
西区のオニユニットがアタックーーー。
強すぎた。

本日の喫茶角田、満員御礼です。

復路は皆さんも厳しくなってきたのか、少しずつ集団がバラケていく。
なんとか集団に留まり、最後のスプリントポイント。
最初はスルーの予定だったが、最近の上半身や体幹の筋トレ効果を検証したくなり、
スプリントに参加した。

ズゴーーと棒燃さんが加速。
　フゴーーーと負けずに加速。
　　一瞬後ろにつけてから、オリャーーーと再加速。
　　　ゲッツ！

検証結果：筋トレ効果アリ。

今後も筋トレは継続するぞ。


帰路、umiさんとフォーム論を交わしながら流して帰宅。
今夜はF(t)レーシングの忘年会。
激しいアタック合戦が繰り広げられる。笑

130分

襲撃

新たに受注した設計について、打ち合わせに行った。
その先は上越の行政事務所、超人倶楽部MIYAKEN氏のワークオフィスだ。
アポ無しで行き、サプライズを企てる。

事務所に到着後、打ち合わせまで時間があったので、いるだろう部屋に向かう。
部屋の前に到着すると、
あ、居た…
すんなり発見。笑
でもこちらに気づいていないようだったので、部屋に数歩進んで会釈。
直後のMIYAKENさんの反応が、微妙で可笑しかった。
相手からすれば意味分からん展開だったろうナー。
いやいや、突然すいませんでした。
たぶん、また伺います。笑


夜は、久しぶりに陸上競技場のトレーニングセンターに行った。
全身的に筋トレ。
その後、ランニングマシーンでジョグ。
勾配を15％に設定し、10分を10分/kmペースでアップ、40分を7分30秒/kmペースで、最後の10分はゆっくりダウン。
マシーンは膝への負担が少なくて良かった。

60分

物欲

物欲の冬。笑

いかつい鉄を買ってしまった。
春にはマッチョマンだ！

続頭痛

朝6時に目覚まし時計で起床。
頭痛が痛い。（強調表現）
週末2日とも頭痛なんて、さいあくだあー
頭痛が出るなら平日にしてくれー（非社会人）

2度寝、3度寝を繰り返し、0830から活動。
ずっと寝ているのは精神衛生上よくないので、無理矢理ジョグに出発。苦笑
調子がやや上向き（紛らわした？）、膝も調子良かったので、
思い切って小針まで行った。

ペースは絶対上げない。
でものんびり走っていては、心拍への負荷が物足りない。
そこで、ピッチをできるだけ上げるようにした。
空中にいる時間を長くする感覚。
でもストライドは伸ばさない。
思ったように負荷も上がり、12月はこんな感じで走っていくのがいいかもしれない。

ジョグのおかげで？頭痛も治ってきたので、
新潟市サイクリング協会主催の新潟一周サイクリングに行った。
行政が新潟島一周コースに自転車用の看板を設置したので、そのモニタリング。
で、微妙だった。苦笑
アンケートに考え書いたが、今後の方向性に注目。
カワハＲさんやにょさんがいたので、この後一緒に走ろうとも思っていたが、
寒くなってきたので退散。

140分（ジョグは101分）