ツール・ド・おきなわ２０１０（前日編）

１１月１３日
N本あにきさん号に自宅まで迎えにきてもらって近畿道～阪和道～関空道を走り、りんくうタウンで高速を降りてコインパーキングに車をデポ。りんくうタウンから南海電車に乗って関空到着。集合時間に遅刻してしもうた。ギリギリだったので旅行社の方もキレ気味でした(^^)

今年もサニーサイドのおきなわツアーに混ぜてもらってお世話になります。ぺこり。飛行機に乗り込んで座席に座ったら後ろの席が偶然にもM端さんでした（笑）。

８時０５分発のＡＮＡ機で関空を離陸。朝早かったので機内で爆睡。気がつけばＮ本あにきさんの肩に恋人のように寄り添って寝てました。那覇空港に到着。雨降ってる。

那覇空港到着直後。大量の輪行バッグ。


那覇空港からチャーターバスに乗って名護に到着。大雨の中受付を済ましてから再びバスでリゾネックスに立ち寄り210km組、50kmが下車。国道５８号線を北上し国頭のオクマリゾートに到着。チェックイン。部屋割りは７人部屋で あーさんと同じ部屋だ。あーさんのジェット戦闘機なみのイビキが期待されます(^^)。

雨なので恒例の普久川の試走もなし。オクマリゾートの体育館でタイヤを新品に交換などをして時間をつぶす。

夕食を食い過ぎて体重増。ちょいと胸焼け気味。明日ちゃんと普久川登れるんやろか？

ツールドおきなわ終わりました

市民140km 15位ぐらいかな～。しかし、さらにめっちゃ意外な結果が…

おきなわな～のだ（バカボンふうに）

これからおきなわへ～。
ソーキソバとタコライス食ってきますっ！

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花博通朝練

１１月１１日
おお、１が四つ並びましたな。朝は花博通朝練。おとついはkazooさんと約束したのに痛恨の寝過ごしだったので、今日は携帯のアラーム１０回セットして起きられました。

花博通を東へ走り門真ジャンクションから国道１号線バイパスを走る。いつもは北島東で待ち伏せますが、今日は少し先の沖町南で待ち伏せ。帝政ロシアの南下政策のようにマニアの東進政策。またkazooさんのおうちに一歩近づきました。

kazooさんが現れて合流。国道１号線バイパスを門真方面へ。今日はインナーで回転焼き系です。門真ジャンクションから花博通を西へ。東行きがなんか今日は駐車禁止になっているので、西行きは路駐のトラックがメチャ多い。

鶴見６から内環状線を南へ。珍しく寝屋川大橋北詰まで信号引っかからずに走れました。やっぱ１が四つ並ぶ日はええことあります（ええことか？）。寝屋川大橋北詰でkazooさんとバイバイき～ん。内環状線の一本東のルートを北上し花博通を東へ走る。

いっぺん帰宅してから花博通を東へ走り門真ジャンクションから旧中央環状線を南へ。意岐部から産業道路を東へ走り事務所到着。

夕方。産業道路を西へ。荒本より北上。東大阪市役所前を通過し新庄から西へ。中央環状線に入り北へ。安田東から大阪生駒線を西へ走る。帰宅する前に久々に鶴見緑地に立ち寄り鶴見最外周を３周流してから帰宅する。

帰宅してからローラー１時間。インナーで回転焼き系でまわしましたが、かえってしんどかったです。


のどか村。色づき始めた葉っぱを観る＠ビターさん

ブドウ坂～のどか村～十三峠

澄み渡る十三峠からの展望

花博通を東へ走り迎賓館前から旧中央環状線を南へ。河内橋本よりちょい東へ走り、寺島から中央環状線を南へ走る。巨摩橋より府道２４号線で東へ。縄手中より旧外環状線で南へ走る。８時５０分にリビエルホール到着。

しばらくして＠ビターさんが登場。＠ビターさんと二人でリビエールホールを出発して、さんひる柏原ルートでブドウ坂へ向かいます。@ビターさんいわく大県ルートよりもラク。確かに大県ルートの序盤はしんどい。@ビターさんとしゃべりながら登ります。

ブドウ園で大県ルートと合流。ブドウ坂本線に入る。関西電力変電所を通過し、のどか村まで登ります。のどか村で小休止。紅葉がきれいでした。のどか村より奈良側へ下ります。

路面からの振動を吸収してなんか乗り心地ええな～思ったら前輪がスローなパンクでした。使い古しのタイヤなので着脱が楽。アトミック出前迅速の方が通り掛かり、ご挨拶しました。

チャップリンの映画のように早業でチューブ交換完了。インフレーターで空気を入れる。自称人間エアゲージで空気圧を見ながら空気入れましたが、@ビターさんはこの人間エアゲージのネタには興味を示しませんでした。

広域農道を北上しウラ十三峠に突入。もうパンクはできないので無理せずビターさんとしゃべりながら登ります。ゆるゆると十三峠到達。風が強いせいか空気が澄み切って景色がごっつうきれいだ。しばし休憩してからビターさんは再び奈良側へ、私は大阪側へと降ります。

楽音寺まで下って旧外環状線を北上。縄手中から府道２４号線を走り若江岩田のゴルフ場から八尾枚方線を北へ。菱江から産業道路を東へ走り事務所に到着する。

大阪城夜練

１１月９日
１９時３０分に出発。横堤１より南へ降り放出大橋を渡り放出東２より八間道路を西へ向かう。鴫野を経てJR大阪環状線アンダーパスをくぐり、玉造筋を北へ走って集合場所のよみうりテレビ前１９時４５分着。

組み分け
１組　こわハゲさん、駄目オヤジさん、工場長さん、きむけんくん
　　　（遅れて）みかさん、junさん
体験コース　十三峠マニア、T中さん、ロデムさん、料理長さん（初）
ロデムさん復帰です(^^)

１組を見送ってから３分後にスタート。今日は料理長さんが初参加なので１周目は道案内でスプリントなし。みかさんが森之宮ストレートで合流。後ろから来る１組に入るよう伝える。

２周目。体験コースなのでゆるい目で周回コースをまわる。KKRからロデムさんが引いてくれました(^^)。森之宮交差点をロデムさん先頭で曲がってストレートへ。しばらくロデムさんが引くが、中盤から料理長さんが加速。一人抜け出た形となる。ロデムさんを料理長さんのところまで引っ張り上げようとしたが、アドバンテージが大き過ぎて届かず。

体験コース・２周目大阪城公園駅スプリントポイント
１着　料理長さん
２着　ロデムさん
３着　十三峠マニア
４着　T中さん

このスプリントで勢いに乗ってペースが上がります。ペース上げんのん誰やー。オレだー。しかし風に押されて早くも府庁前でへこたれます。弱すぎる。KKRでまたロデムさんが引いてから料理長さんが先頭を引きます。

料理長さん先頭でストレートへ突入。残り４００からロデムさんが引く。復帰直後とは思えない速さだ。残り２００よりロデムさんの右からF1のように電気アシストどお～ん！でスプリントポイント先着。

体験コース・３周目大阪城公園駅スプリントポイント
１着　十三峠マニア
２着　料理長さん
３着　ロデムさん
４着　T中さん

規定の３周を終えて天守閣広場へ上がります。ホットケーキのミルクセーキがしぶとくアイスでした。私やこわハゲさんのトークもアイスでした。

第１組リザルト
大阪城公園駅スプリントポイント
１本目　１-きむけんくん　２-こわハゲさん　３-工場長さん　４-駄目オヤジさん
２本目　１-工場長さん　２--駄目オヤジさん　３-きむけんくん　４-こわハゲさん
３本目　１-工場長さん　２--駄目オヤジさん　３-こわハゲさん　４-きむけんくん
工場長さん３本目は逃げ勝ち(^^)
みかさん、junさんは規定周回（まるまる２周）に達していないので参考記録ですm(_ _
)m

トークで冷えきったところで帰宅の途につきます。JR大阪環状線アンダーパスをくぐり東へ。放出東２より北へ走り放出大橋を渡る。ダイアモンド・シティの横からごにょごにょ走って帰宅する。


実業団輪島ロードの試走。まえ載せたやつの別ショット。

ローラー耐久翌日

１１月８日
きのうのローラー４時間耐久が効いて脚カクカク。
さすがに朝はローラー乗る気にならんかったね。
ローラー耐久恐るべし・・・

今日の晩もローラーですが、さすがに今日は強度落としました。
４０分まわしてから次は２０分。合計６０分まわして終わり。


輪島のレース中にタイヤがダメになったので、
宿舎までマエカワ師範のリアホイールを借りて帰りました。
前ES、後ろユーラスという（わたし的に）非常に珍しい組み合わせです。

ローラー４時間耐久と十三峠

夕暮れの十三峠

１１月７日
今日もローラー。二日連続でローラー耐久です。よううし、今日は４時間や～。ところが早くも１時間でへこたれはじめる。ブログ上はやったことにしといて、降りようか思ったが、そこはこらえて続行。２時間過ぎればローラーズ・ハイ。２０分、１０分、５分とカウントダウンして４時間耐久終了～。久々の４時間はこたえます。

でも今日はこれで終わりません。花博通を東へ走り門真ジャンクションより中央環状線を南へ走る。巨摩橋より府道２４号線で東へ。縄手中より旧外環状線で南へ走る。楽音寺から山手に上がり大竹７到着。さっちゃんと合流して十三峠へ登坂開始。

さっちゃん２回目の十三峠。以前は途中でやめたそうだが果たして今回は？途中まで３０分切りペースでええペース。中盤よりペース落ちるが私が前引きもって登ります。がんばって十三峠頂上駐車場到達。さっちゃん十三峠２回目にして登頂成功です。

写真撮ってから下山。楽音寺まで下って旧外環状線を北上。縄手中で さっちゃんとお別れ。府道２４号線を西へ巨摩橋より中央環状線を北上。安田東から大阪生駒線を西へ走り帰宅する。

まだまだ終わりません。夜のローラー練です。１時間半まわしたろ思いましたが、１時間でかんべん　かんべん　カベンディッシュ。

ローラー３時間耐久

１１月６日
久々にローラー耐久です。
最近は固定ローラーでさえすぐへこたれ気味の私でしたが、
朝からまわしたら、わりかしよく回せました。
１２時間ぐらい回せそうな勢いでしたが、
３時間で終了さす。
ええ感じや。

能登有料道路からのぞむ日本海

ボディバイクだー

１１月５日
まーぽさんに誘われて新石切のコナミでボディバイクやってきましたー。
ボディバイクとはバイク型のトレーニングマシンです。

準備ちゅー。まーぽさんくまちゃんさん溶けてます。


ルームの中に１５人ぐらいはいるでしょうか？
９時５５分からスタート。

一番前でインストラクターのお兄さんが一緒に音楽に合わせて
ボディバイクをまわしてDJふうに負荷とかペースの指示をします。

私は初めっから重い負荷だったので、インストラクターの
お兄さんが「もっともっと負荷上げて～！」と言って
私が負荷上げたら暗峠登るぐらいの負荷まで上がって
思いっきりキツかった。

４５分間で８曲。それぞれ１曲の中で、レースを想定して
登りの場面や下り、スプリントの場面を設定して
インストラクターの指示にしたがって負荷を上げたり下げたり
ダンシングしたりします。
重い負荷で、ダンシングでは曲のリズムに合わせて
ペダルまわせるのに、シッティングやと遅れ気味になる。

８曲４５分終了～。ずっと重い負荷だったので
ホイールがお好み焼き焼けるぐらい熱くなってました。


以前、なみはやドームのスポーツクラブで
バイクを重いギアでまわしたら
「こんな重いギアあきませんっ！」って怒られたのに
ここは重いギア推奨するんやね。

ボディバイクって余裕じゃん。
ところがコナミ出たら、意外と脚にキテいたのか
脚から崩れ落ちました。

コナミ出てから、ちゃーぽさん、まーぽさん、さっちゃんと
マクドで爆食いしました。
ポテトにナゲットのマスタードソース付けようと思って
もらいに行ったら、くれませんでした。
なんかでタダでくれるって見てんけどな～？？

十三峠

１１月４日
くまちゃんさんと十三峠へ登ります。
大竹７で くまちゃんさんと合流してGo=3
インナーローでゆるゆると登ります。
ちょうど風も弱めで登りやすい。

十三峠に到達し奈良側へ降りる。
スポーツセンターの手前から十三峠登り返し。
勾配はウラ十三峠の方がキツいのに、
くまちゃんさんはオモテよりウラの方が速かったです。
私はダンシングしっぱなしでしたが、
くまちゃんさんはコンパクトなのでシッティングで
スイスイ登ります。

再び十三峠に到達。ちょいとトーク。
たいしてウケるネタもなかったので仕事に行きます。
十三峠から下って縄手中で くまちゃんさんとお別れ。
府道２４号線～八尾枚方線を走って事務所に到着。

帰宅後はローラー４０分。
ローラー終わってからそのままのカッコで
パソコン観てたら、ごっつう体冷えて寒かった。
ガタガタ震えたわ。


そばサイ～コメダ練のひとコマ（さっちゃん撮影）。
蕎麦人にて。

犬打峠～鷲峰山(*_*)

１１月３日
花博通を東へ走り門真JCTから国道１号線バイパスの側道を走る。宮前町から国道１６３号線で清滝方面へ。集合場所の中野ランプに到着。

M井さん、kazooさん、ワタシの３人で出発。今日はディープのカーボンホイールなので（鈴鹿のセッティングのまま）登りでは後ろ引きずり感がある。清滝橋からほとんどダンシングでした。清滝峠到達。

清滝峠から田原側へ下り国道１６３号線本線に合流しバイク軍団に混じって下田原まで降りる。北田原工業団地～高山へ抜け高山から府道６５号線。京田辺・生駒市境山岳ポイントでM井さんがアタック。やはり何回も表彰台上がる人の走りは違うわ。京田辺市に入り打田の登りを下る。下り切ってから田園地帯へ。トラックのスリップに入って５０km/h。これはこれでしんどい。

普賢寺で走る土建屋さんを発見。今日は走る土建屋さんが京田辺方面を走るという事前情報を得ていたので、ひょっとして会えるかな思いましたが予想的中。ここから走る土建屋さんも交えて４人で走ります。

府道６５号線を東へ。同志社南～三山木～玉水橋を経て玉水から府道３２１号線（大正池ルート）に入る。１５km/hぐらいで巡航。休日だけあってローディーようけいてました。大正池ルート、ピークの山岳賞峠に到達。

山岳賞峠に到達したM井さん


走る土建屋さんは昼から土建の仕事のためここで引返します。３人で山岳賞峠から和束へ下る。和束ローソンに到着。偶然にもアツ氏と会って店のイスに座ってアホ話。スーさんもローソンに入って来る。スーさんに犬打～鷲峰山にお誘いしましたが丁重にお断りされました(^^)。

ローソン出てアツ氏は湯船方面へ。私たちは犬打峠へ向かう。和束から北上し三叉路を左に曲がってから急勾配。インナーローでダンシング。悶絶しながら登る。犬打峠に到達。後続待ちののち鷲峰山へリスタート。

犬打峠を過ぎてからは勾配がゆるくなるものの、犬打までの激坂で脚を使い切ってしまったので、ゆるい勾配も伸びません。やっとの思いで電波塔に到着。全員到着してから下る。鷲峰山からの下りではM井さんのキレたダウンヒルが光ってました(^^)

下り下って奥山田茶屋から国道３０７号線に入り朝宮方面へ。裏白トンネルを抜けてしばらく走って洞之園に到着。

メニューを見るM井さんとkazooさん。


私はお茶漬けそば餅いっときました。


店内では他のローディーのグループが２組ほどいました。

餅食べてから帰宅の途につく。当初は裏大正池で帰ろうか思っていたが（私も含め）さすがに疲労の色が出ていたので、おとなしく３０７号線で帰ります。洞之園出てから三人組のローディーと連結して走る。茶屋トンネルぐらいでM井さんが脚つったので、そこからゆっくりペース。

国道３０７号線を西へ走り山城大橋７・１１で休憩。肉まんいっとく。肉まん食ってから再スタート。国道３０７号線を枚方方面へ。河内峠を越えて学研枚方インターから国道１号線バイパスに乗って門真方面へ。

寝屋でkazooさんとお別れ。M井さんと星田～島頭～北島東を通り門真JCTでM井さんとお別れ。花博通を西へ走り帰宅。

これはええでェ vol.2

Hodarla（ホダラ）の裏起毛長袖ジャージ入荷しました。
（写メ画像で失礼します）

色合いがケース●パーニュっぽくていいでしょ？（笑）価格５５００円。
今回は入荷数が少なく現在M４枚、L３枚残ってます。
お早めに！


１１月２日
寝起きでローラー２０分まわしてから（あんまり体にええことないな）
鶴見６kmTTです。

向かい風と、きのうのローラー練でのハムスト痛から出だしから
伸びませんでした。１１分３０秒。ベストから４３秒落ち。

朝練終わってから花博通を東へ走り迎賓館前から旧中央環状線を南へ。
河内橋本からちょい東へ走り寺島から中央環状線を南下。
三島より中央環状線を外れ東へ。新庄から南下。東大阪市役所前を通過。
産業道路を東へ走り到着。

帰りはコインパーキングに放置プレイしていたマニア号に
ロードを載せて帰宅の途に。
ガソリンぎりぎりで、いつ止まってもおかしくない状況でしたが
タンクすっからかん寸前でスタンドに飛び込み事無きを得る。

雨上がり走り隊

１１月１日
お、１が三つ並びましたな。
朝は久々に鶴見ぐるぐる練。雨上がりで路面はウエットだったが
練習を決行。結構なこっちゃ。
鶴見周回コースを１２周、中強度でまわっときました。
中強度でもしんどいわ。
鶴見練終わってからローラー２０分で朝練終わり。

夜練もローラーです。
１時間２０分。気合い入れてまわしたらハムストめっちゃ
痛くなりました。明日走れるやろか？


●１１月１週目夜練について
１１月３日（水・祝）の大阪城夜練はお休みにします。


そばサイクリング～コメダ練。
コメダ珈琲で仲良くメニューを見るイノセさんと私（さっちゃん撮影）