雨上がり走り隊

１１月１日
お、１が三つ並びましたな。
朝は久々に鶴見ぐるぐる練。雨上がりで路面はウエットだったが
練習を決行。結構なこっちゃ。
鶴見周回コースを１２周、中強度でまわっときました。
中強度でもしんどいわ。
鶴見練終わってからローラー２０分で朝練終わり。

夜練もローラーです。
１時間２０分。気合い入れてまわしたらハムストめっちゃ
痛くなりました。明日走れるやろか？


●１１月１週目夜練について
１１月３日（水・祝）の大阪城夜練はお休みにします。


そばサイクリング～コメダ練。
コメダ珈琲で仲良くメニューを見るイノセさんと私（さっちゃん撮影）