おお～ たくさん食べたなあ～～（＞＜）

 

２月１９日金曜日　の「体組織」「食事」「代謝」「運動」


　　　 　体重　55.6kg 　　  体脂肪率　9.1%
除脂肪体重　50.5kg　　　 体脂肪量　5.1kg

 

 

 

～～　食事のタイミングと内容　～～

 

　８時　　トースト　コーヒー

１１時　　かけうどん　天丼　漬物　ビール３５０ｍｌ

１７時　　カレー　温泉卵

２３時　　チャーハン　水炊き　ビール３５０ｍｌ　

　０時　　焼酎～～　　

　　　　

 

 

～～　生理リズムとしての代謝の位置　～～

 

代謝　（＾＾）ｖ　　高　

　

 

 

 

～　全ての要因を含む　本日の代謝の状態　～

 

・お腹の重さ　　（＾＾）ｖ　　

・カラダの詰まり　（＾＾）ｖ　　

・カラダのダル重　（＾＾）ｖ

 

 

 

 

～～　運動結果　～～

有酸素運動　　（　計１０分　）
筋トレ　　（　腕立て　２００回　　腹筋　２００回　　スクワット　１００回

　　　　　　　　　計１０分　）

ストレッチ＆コアトレーニング　（　FATOFFコンディショニングEX　計１０分 )

 

 

 

 

 

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ＦＡＴＯＦＦはダイエットではありません！


　　　　１、　自力で代謝の循環を上げる
　　　　　　　（カラダを「ゼロポイント」にリセット！）　　
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　　　　２、　自分にとっての適性体脂肪を目指す
　　　　　　　（がんばり過ぎない！）
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フィギュア スケート男子

高橋選手　おめでとございます


ぼくは　立派だとおもいます　　心から拍手です
本当に　すごいプレッシャーの中　よく戦い抜きました

しかも結果を出しました

感動をありがとうございます


そして　自分の意志を貫き通し　４回転にトライしました
攻めの姿勢が　その辺の格闘家より　アクティブで格好よかったです

本当に　おめでとうございます

いい顔してましたよ





男子の　上位３名の心理戦は　本当に見ごたえがありましたね


制したのは　アメリカの　ライサチェク選手！！　結局　まわりが
何言おうが　自分の軸を貫き通した　彼が勝ったんですね～

フルシェンコ選手も　高橋選手も　４回転こそが　男子の未来
と　意気込んで　プレッシャーをかけても、、「ぼくは　４回転は
飛びません」と、、、

ひやあ～　すごいわ、、　ブレてない




この　ライサチェック選手の　フリーの得点を見て　力んだけど
ほぼ　ノーミスでまとめた　フルシェンコ選手の　攻めのジャンプ
も　見ごたえがありましたね

「ほら　これで　どうだ！　これで　どうだ！！」と言わんばかり
の攻め！！

攻めすぎて　力んだんでしょうね　ジャンプのパフォーマンスが
荒くなってしまったけど、、　この３選手には　久々にいいもの
見せてもらいいました



全ての　レッスンをキャンセルして　ビール飲みながら　男子
フリーの演技を　目一杯楽しませてもらいました




しかし　ライサチェク選手の　手足の細いこと！

どの競技でもそうですが、、トップ選手は　ゴリマッチョは居な
いでしょ？

みんな　細マッチョです


ちゃんと　カラダが使えてるからですよ