１ヶ月１ｋｇ減という考えはＮＧ！ を説明してきましたが、
前回の説明では 説明不足だったようなので 補足しますね～
体脂肪コントロールの計画を立てるとき 月１ｋｇ減のペースで、、と
考えると失敗しやすいというこです
体脂肪コントロールの計画を立てるとき まず考えることは
「何ｋｇ減量するのか？」
次に考えるのは「それを何ヶ月で行うか？」
月５００ｇ減～２ｋｇ減 の間で考えるといいと思います
月５００ｇ以下だと 体重の推移が捉えにくく モチベーションが下
がってしまうことが懸念されます
月２ｋｇ以上のペースだと 筋肉を削ってしまい 結果的に代謝が
大きく下がり 後でリバウンドしやすくなります
「体脂肪コントロールトレーニング」は たまたま その中の月1㌔減
パターンの例をもとに 全体的な論理展開してるだけです
だから 最初から月1㌔減を目指しましょうという論理展開ではない
ので間違いのないように
現にファットオフ会員さまは ひとりひとりの体力や生活パターン、
性格などを考慮したうえで それぞれの目標体重とそこに到達する
までの期間をぼくが計画を立てています
何ヶ月かけて 何ｋｇ落すか？ これは目的地と時間を決める
大事な計画ですので 慎重に取り組んでください
この計画の数値設定を間違えると 間違いなく体脂肪コントロール
に失敗します
