「あなたのための体脂肪コントロール講座」＆「トップ１％講座」

佐々木豊プレゼンツ：トップ１％を目指すあなたへ「体脂肪コントロール講座」＆「稼げるトレーナー・コーチ養成講座」ブログ

ＤＶＤ　Vol　８　「円柱起動エクササイズ」　

2011年05月31日 | ファットオフエクササイズってどんなことやるの？
▼
おまたせいたしました　８本目の　ＦＡＴＯＦＦエクササイズＤＶＤ
が出来上がりました
 
 
★　筋肉でも骨でもない　第３の意識＝円柱でカラダを操作！
 
 
 
今回は　モチベーションドリル＝円柱の中に　アファメーションを
アンカーとして埋め込むエクササイズが入っています　必見ですよ
 
 
 
まずは　３分間の　ＣＭを
お申し込みは　件名に　「ＤＶＤ　No８　希望」
本文に　「お名前」「ご住所」を明記の上　下記のアドレスに
お申し込みください
 
 
 
 
 
 
-------------------------------------------------
 
ＤＶＤ　Vol　８　「円柱起動エクササイズ」　
 
-------------------------------------------------
 
▼　全体（約６０分のエクササイズ）

●ウォームアップ
　　　↓
●呼吸法＆瞑想で円柱を起動（3パターン）
　　＋円柱＆呼吸法で骨盤運動
　　　↓
●円柱ハラ入れストレッチ　チューニング
　　　↓
●円柱ハラ入れ筋トレ　チューニング
　　　↓
●円柱ハラ入れストレッチ　チューニング
 
-------------------------------------------------
 
 
▼　詳細
 
●
１、ダイナミックストレッチでウォームアップ
 
●
２、・逆腹式呼吸で骨盤帯活性化
　　・腹式呼吸で骨盤帯に円柱を起動
　　　（円柱にアファメーションを埋め込む）
　　・ＦＡＴＯＦＦ呼吸法で　円柱に色付け＋カタチの明確化
 
　　・骨盤運動１　を円柱で操作
　　・骨盤運動２　を円柱で操作
 
●
３、円柱を骨盤帯に　はめ込んだまま立った姿勢でチューニング
 
・肩裏ストレッチ　を円柱で操作
・二の腕裏ストレッチ　を円柱で操作
・ふくらはぎストレッチ　を円柱で操作
・太もも表ストレッチ　を円柱で操作
・お尻のストレッチ　を円柱で操作
・イチローストレッチ　を円柱で操作
 
・仕上げは　伸びエクササイズ
 
 
 
●
４、筋トレ（全て円柱で操作）
 
・ハム起動エクササイズ
・ハム強化筋トレ
 
・クランチ→バックエクステンション（新バージョン）→クランチ
・ひざ付き腕立て
 
・内転筋エクササイズ→シットアップ→内転筋エクササイズ
 
・（ひじ付きつま先立ち＝エルボートウ）腕立ての姿勢で　
　片足上げエクササイズ
 
 
 
●
５、マットで円柱ストレッチ（チューニングの精度を上げる）
 
・肩裏ストレッチ　を円柱で操作
・二の腕裏ストレッチ　を円柱で操作
・太もも表ストレッチ　を円柱で操作
・お尻のストレッチ　を円柱で操作
・腰ストレッチ　を円柱で操作
・背骨ねじりストレッチ　を円柱で操作
 
・仕上げは　伸びエクササイズ
 
-------------------------------------------------

明日から　第３ステージクラススタート！

2011年05月31日 | あなたもダイエットの天才になれる「体脂肪コントロール」
 
 
６月１日（明日）より
  
「ごく普通の日常生活で代謝と体型が安定」クラススタート
＝ＦＡＴＯＦＦ第３ステージメール会員クラススタート！！
 
参加条件は
 
●目標体重に到達していること
●あるいは目標体重まで　あと２ｋｇ以内の方
 
 
上の条件を満たしてる方で、
 
★「食べたら太ってしまう」という呪縛にしばられてる
★「運動しなきゃ太ってしまう」という強迫観念に囚われてる
★毎日体重が気になってしょうがない
 
この３つの呪縛から解放されながら
「ごく普通の日常生活に戻っても体重は増えないし、
　　代謝も安定している」　ところを目指すクラスです
 
 
 
メール会員さま向けのクラスとして初公開のノウハウです！
 
 
しかも　体型のデザインという魅力的なノウハウが後半の柱
となります
 
 
ぼくが　日々普通に生活して　好きなものを食べて　
あまり運動しなくても体型も体重も安定してる　このノウハウ
の公開ということです
 
 
▼
体型のデザインとは
 
ビル建築に例えると、、　
 
１、外装の仕上げ　
２、土台の構造作り　
 
の２つのアプローチが必要です
 
 
一般的な部分シェイプのエクササイズやノウハウは外装の
仕上げだけを扱っていて　土台の構造作りのアプローチは
行っていません
 
 
外装の仕上げは　各筋肉のエクササイズですが　土台の
構造作りとは　筋バランスを維持すること　と　求める体型
を維持するためのカラダの使い方を身に付けることです
 
筋バランスを維持（ＦＡＴＯＦＦでは　チューニング維持）
しながら　日常の無意識のカラダの使い方を根本的に
変えることなしに　体型デザインは成立しません
 
外装の仕上げ＝部分シェイプエクササイズだけでは　体型
を維持する土台となる　筋バランスやカラダの使い方が構造
改革できてないために　土台がもとの体型の雛形のままな
のです　　だから　エクササイズをやめるとすぐに元の体型に
戻ってしまいます　根本解決が出来てないからです
 
反対に　土台（筋バランス　と　カラダの使い方）の構造
改革に成功すると　部分シェイプエクササイズで体型を
デザインできた後は　日常生活でその体型が維持できます
その体型に見合った　筋バランスと　カラダの使い方ができる
からです
 
 
具体的に目指すカラダとは
 
★男性なら　細マッチョ体型
★女性なら　手足がスリムで、ウエストキュッ！　
　　そしてヒップアップ体型
 
特に　ヒップアップノウハウは必見です
ヒップアップは　お尻の筋肉を鍛えるアプローチが多いです
が、これではヒップアップには至りません　ヒップアップはお尻
の筋肉は脱力で　お尻の下の筋肉から　お尻（骨盤）を
上に押し上げる筋力とカラダの使い方で成立します
 
 
 
 
★★　このクラス参加ご希望の方は　
 
件名に　「新クラス参加希望！」
本文に　「お名前」　と　「希望の理由」　を書いて
 
下記にメールでお問い合わせください
 
　　　　　　　　　　yuta@fatoff.jp
 
 
 
応募受付期間は　５日までとさせていただきます
（１日から　情報メール配信＆メール個人対応が始まるため）
 
 
 
 
 
 
 
 

５月３０日月曜日の記録　　

2011年05月31日 | あなたもダイエットの天才になれる「体脂肪コントロール」
 
 
５月３０日月曜日　の「体組織」「食事」「代謝」「運動」
 
           体重    55.0ｋｇ　　　　 体脂肪率  　9.0％
除脂肪体重　  50.0ｋｇ　 　　　体脂肪量　  5.0ｋｇ
 
 
 
　８時　　パンケーキ　コーヒー　オレンジジュース　
１３時　　ビビンバ　キムチ　サラダ　スープ
１９時　　ごはん　ハンバーグ　野菜炒め　味噌汁　焼酎～
２１時　　焼酎～～～
 
　　　　　　
 
　
 
～　今日のトータル代謝の状態　～
 
トータル代謝　（＾＾）ｖ　　　　
 
 
 
 
～　全ての要因を含む　本日の代謝の状態　～
 
・お腹の重さ　　 　（＾＾）ｖ　　　　　
・カラダの詰まり　　（＾＾）ｖ　　　　
・カラダのダル重　  （＾＾）ｖ　　　　　　　　
 
 
 
 
 
～～　運動結果　～～
　　
有酸素運動　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（　計３０分　）　
筋トレ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（　計０分　）
チューニングエクササイズ　　　　　　　　　（　FATOFF ex　計１０分 )
 
 
*****************************************************

　　　★★　　佐々木　豊　のプロフィールはこちらをクリック　　★★

******************************************************　

ＦＡＴＯＦＦはダイエットではありません！


　　　　１、　自力で代謝の循環を上げる＝第１ステージ
　　　　　　　（カラダを「ゼロポイント」にリセット！）　　
　　　　　　　　　　　　↓
　　　　２、　自分にとっての適性体脂肪を目指す＝第２ステージ
　　　　　　　（がんばり過ぎない！）
　　　　　　　　　　　　↓
　　　　３、　自力で代謝、体型を安定させる＝第３ステージ
　　　　　　　（生理リズムにそった快適ライフ！）


　１～３を身に付けるためのサービスです！

　１～３を身に付けることを　体脂肪コントロールと呼んでいます



ＦＡＴＯＦＦ　ホームページ
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
http://www.fatoff.jp/top.htm
******************************************************　

Copyright(C)201１ FAT-OFF. All rights reserved.