＜脳を鍛えるには 運動 しかない！＞ ジョン・Ｆ・レイティ 著

 

「脳を鍛えるには　運動　しかない！」　そりゃそうでしょう～～

と　本屋さんで　速読立ち読み　１７分

まあ～　当たり前のことかっ

 

でも　買うには至りませんでした

 

 

 

 

 

 

 

ただいま帰宅～～～

▼

今日はさすがに　今からの仕事は休んで明日に先送り

しよう～と

 

明日も朝からレッスンあるから～～～

 

 

おやすみなさい

 

 

今日も　１００％突っ走りました！

たぶん　２秒で寝れます～～～

 

 

 

 

 

 

５月２８日土曜日　の「体組織」「食事」「代謝」「運動」

 

           体重    55.0ｋｇ　　　　 体脂肪率  　9.0％

除脂肪体重　  50.0ｋｇ　 　　　体脂肪量　  5.0ｋｇ

 

 

 

　８時　　ロールケーキ　オレンジジュース　

　９時　　コーヒー

１２時　　ナポリタン　オムライス　サラダ

１７時　　おにぎり

１９時　　おにぎり

２１時　　サラダ　焼酎～～～

 

　　　　　　

 

　

 

～　今日のトータル代謝の状態　～

 

トータル代謝　（＾＾）ｖ　　　　

 

 

 

 

～　全ての要因を含む　本日の代謝の状態　～

 

・お腹の重さ　　 　（＾＾）ｖ　　　　　

・カラダの詰まり　　（＾＾）ｖ　　　　

・カラダのダル重　  （＾＾）ｖ　　　　　　　　

 

 

 

 

 

～～　運動結果　～～

　　
有酸素運動　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（　計１０分　）　

筋トレ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（　計０分　）

チューニングエクササイズ　　　　　　　　（　FATOFF ex　計１０分 )

 

 

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ＦＡＴＯＦＦはダイエットではありません！


　　　　１、　自力で代謝の循環を上げる＝第１ステージ
　　　　　　　（カラダを「ゼロポイント」にリセット！）　　
　　　　　　　　　　　　↓
　　　　２、　自分にとっての適性体脂肪を目指す＝第２ステージ
　　　　　　　（がんばり過ぎない！）
　　　　　　　　　　　　↓
　　　　３、　自力で代謝、体型を安定させる＝第３ステージ
　　　　　　　（生理リズムにそった快適ライフ！）


　１～３を身に付けるためのサービスです！

　１～３を身に付けることを　体脂肪コントロールと呼んでいます



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