「あなたのための体脂肪コントロール講座」＆「トップ１％講座」

佐々木豊プレゼンツ：トップ１％を目指すあなたへ「体脂肪コントロール講座」＆「稼げるトレーナー・コーチ養成講座」ブログ

新春　２日間の食事と運動記録

2009年01月02日 | あなたもダイエットの天才になれる「体脂肪コントロール」
１月１日木曜日　の「体組織」「食事」「運動」


朝食　　　なし
１２時　　おせち料理　日本酒
１５時　　ビール３５０ｍｌ　
１９時　　ごはん　刺身　かにすき　ビールたくさん～～
２３時　　ビール３５０ｍｌ　おかし

　

代謝　（　中　）


有酸素運動　　（　計０分　）
筋トレ　　　　　　（　計０分　）
ストレッチ＆コアトレーニング　（　FATOFFコンディショニングEX　計０分　）







１月２日金曜日　の「体組織」「食事」「運動」


１１時　　バームクーヘン　ミルクティ
１５時　　ラーメン　アジ干物
２０時　　刺身　正月料理　ビール３５０ｍｌ
２１時　　焼酎～～　

　

代謝　（　中　）


有酸素運動　　（　計０分　）
筋トレ　　（　腕立て　１００回　　腹筋　１００回　　スクワット　１００回
　　　　　　　　計１０分　）
ストレッチ＆コアトレーニング　（　FATOFFコンディショニングEX　計０分　）






今日は　２００９年　初エクササイズでした～




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　　　　１、　自力で代謝の循環を上げる
　　　　　　　（カラダを「ゼロポイント」にリセット！）　　
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