「あなたのための体脂肪コントロール講座」＆「トップ１％講座」

佐々木豊プレゼンツ：トップ１％を目指すあなたへ「体脂肪コントロール講座」＆「稼げるトレーナー・コーチ養成講座」ブログ

何kg　やせれたか？？？

2009年01月14日 | あなたもダイエットの天才になれる「体脂肪コントロール」
１月１３日火曜日　の「体組織」「食事」「運動」



　　　　体重　55.4kg 　　　体脂肪率　8.3%
除脂肪体重　50.8kg　 　　体脂肪量　4.6kg




　７時　　トースト　コーヒー
１２時　　沖縄そば
１７時　　ごはん　わかめサラダ　エビフライ
２１時　　カステラ　紅茶
　０時　　ツナ缶　ビール３５０ｍｌ
　１時　　焼酎お湯割り　ふぁふぁ～～


代謝　（　中　）


有酸素運動　　（　計１０分　）
筋トレ　　　　　　（　計０分　）
ストレッチ＆コアトレーニング　（　FATOFFコンディショニングEX　計０分　）







これは　FATOFFの初期の頃の　会員さまの事例です




Mさま　男性　６０才


Mさまは　毎日１時間半歩いています　約１万３千歩平均くらいの
運動量です


さて　みなさまに問題です


この　Mさま　毎日１時間半歩き出して　１年間で　何キロやせた
でしょうか？




ちなみに　Mさん　体重が　６７ｋｇ　体脂肪率が　２７％です




情報として　


日本人の男性が　１時間歩くと　約２００Kcal 消費します

脂肪１ｇ燃やすのに　約７Kcal の運動が必要になります



さあ～　計算　してください







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　　　　１、　自力で代謝の循環を上げる
　　　　　　　（カラダを「ゼロポイント」にリセット！）　　
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　　　　２、　自分にとっての適性体脂肪を目指す
　　　　　　　（がんばり過ぎない！）
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