１月７日水曜日 の「体組織」「食事」「運動」
体重 55.2kg 体脂肪率 8.6%
除脂肪体重 50.8kg 体脂肪量 4.4kg
８時 トースト コーヒー
１２時 かけうどん
１７時 ごはん 漬物
１時 やさいうどん
代謝 （ 高 ）
有酸素運動 （ 計０分 ）
筋トレ （ 計０分 ）
ストレッチ＆コアトレーニング （ FATOFFコンディショニングEX 計０分 ）
教科書とおりに運動して、教科書通りに栄養管理して世界一になりました
トレーニングに費やす時間もたっぷりありました
でも、FAT‐OFFをスタートしてみると
・トレーニング時間が確保できる人がいないこと、
・トレーニングをこなせる体力をもってる方がいないこと、
・食事管理がとにかくイヤな方が多いこと、
つまり、ぼくが実践してきた事と 条件が全然違うことに気付きました
FAT‐OFFはこのギャップを埋めることからスタートしました
そのために ぼくがまず自分自身で実行したことは、
１、トレーニング時間をなくす、
２、筋肉を削る、
３、トレーニング器具は使わない、
４、食事を不規則にする、
５、毎日晩酌をする、
６、サプリメントは使わない、
７、食事と運動を管理しない
１～７を実行しつつ、も現役と同じ体脂肪を維持する事を目指しました
こうやって 今のFAT‐OFFが誕生したのです
管理しないで
【最小の運動量でラフな食習慣でも体型と体調を安定】 させるためには、
代謝の循環を上げること！
ここにたどり着いたのです
******************************************************
お薦めの１冊！
「口ベタなあなたを救う しゃべる名刺」 中野貴史 著
http://www.amazon.co.jp/s/ref=nb_ss_b?__mk_ja_JP=%83J%83%5E%83J%83i&url=search-alias%3Dstripbooks&field-keywords=%92%86%96%EC%81@%8BM%8Ej&x=19&y=19
****************************************************
★★ 佐々木 豊 のプロフィールはこちらをクリック ★★
******************************************************
ＦＡＴＯＦＦはダイエットではありません！
１、 自力で代謝の循環を上げる
（カラダを「ゼロポイント」にリセット！）
↓
２、 自分にとっての適性体脂肪を目指す
（がんばり過ぎない！）
↓
３、 自力で代謝、体型を安定させる
（生理リズムにそった快適ライフ！）
１～３を身に付けるためのサービスです！
ＦＡＴＯＦＦ ホームページ
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
http://www.fatoff.jp/top.htm
******************************************************
Copyright(C)2009 FAT-OFF. All rights reserved.
体重 55.2kg 体脂肪率 8.6%
除脂肪体重 50.8kg 体脂肪量 4.4kg
８時 トースト コーヒー
１２時 かけうどん
１７時 ごはん 漬物
１時 やさいうどん
代謝 （ 高 ）
有酸素運動 （ 計０分 ）
筋トレ （ 計０分 ）
ストレッチ＆コアトレーニング （ FATOFFコンディショニングEX 計０分 ）
教科書とおりに運動して、教科書通りに栄養管理して世界一になりました
トレーニングに費やす時間もたっぷりありました
でも、FAT‐OFFをスタートしてみると
・トレーニング時間が確保できる人がいないこと、
・トレーニングをこなせる体力をもってる方がいないこと、
・食事管理がとにかくイヤな方が多いこと、
つまり、ぼくが実践してきた事と 条件が全然違うことに気付きました
FAT‐OFFはこのギャップを埋めることからスタートしました
そのために ぼくがまず自分自身で実行したことは、
１、トレーニング時間をなくす、
２、筋肉を削る、
３、トレーニング器具は使わない、
４、食事を不規則にする、
５、毎日晩酌をする、
６、サプリメントは使わない、
７、食事と運動を管理しない
１～７を実行しつつ、も現役と同じ体脂肪を維持する事を目指しました
こうやって 今のFAT‐OFFが誕生したのです
管理しないで
【最小の運動量でラフな食習慣でも体型と体調を安定】 させるためには、
代謝の循環を上げること！
ここにたどり着いたのです
******************************************************
お薦めの１冊！
「口ベタなあなたを救う しゃべる名刺」 中野貴史 著
http://www.amazon.co.jp/s/ref=nb_ss_b?__mk_ja_JP=%83J%83%5E%83J%83i&url=search-alias%3Dstripbooks&field-keywords=%92%86%96%EC%81@%8BM%8Ej&x=19&y=19
****************************************************
★★ 佐々木 豊 のプロフィールはこちらをクリック ★★
******************************************************
ＦＡＴＯＦＦはダイエットではありません！
１、 自力で代謝の循環を上げる
（カラダを「ゼロポイント」にリセット！）
↓
２、 自分にとっての適性体脂肪を目指す
（がんばり過ぎない！）
↓
３、 自力で代謝、体型を安定させる
（生理リズムにそった快適ライフ！）
１～３を身に付けるためのサービスです！
ＦＡＴＯＦＦ ホームページ
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
http://www.fatoff.jp/top.htm
******************************************************
Copyright(C)2009 FAT-OFF. All rights reserved.