１月１０日土曜日 の「体組織」「食事」「運動」
体重 55.2kg 体脂肪率 8.6%
除脂肪体重 50.8kg 体脂肪量 4.4kg
９時 トースト コーヒー
１２時 ごはん 金山時みそ 味のり
２１時 ごはん 味噌汁 魚すり身
０時 焼酎～～
代謝 （ 中 ）
有酸素運動 （ 計０分 ）
筋トレ （ 計０分 ）
ストレッチ＆コアトレーニング （ FATOFFコンディショニングEX 計０分 ）
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
７日水曜日 発売の フィットネス雑誌 「ターザン」
http://magazineworld.jp/tarzan/526/
Ｐ８６ ～ Ｐ８７ カラー ２ページで
http://blog.goo.ne.jp/yutafatoff/
私 ＦＡＴＯＦＦ佐々木が紹介されてます
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
前回の内容は、、発売中のターザンの年間トレーニング計画の土台理論
＝ペリオダイゼーションを 応用したのが FATOFFの３つのステージ という
話しでした
以前、中野さんの本の紹介のときに 神話のストーリーの原理が FATOFF
３つのストーリーに生かされてるとも話しました
http://blog.goo.ne.jp/yutafatoff/e/4cf367b1f9919815899b2cb93cffb04d
今回は この辺のカラクリをお話しましょう～～
なぜ どっちも（ペリオダイゼーション 神話のストーリー） FATOFFの ３つの
ステージに入ってるのでしょうか？
はい これは 階層の違いです
より深い位置の 潜在的な原理が 神話のストーリーで もっと 顕在的な
浅い位置での原理が ペリオダイゼーション という位置づけです
別の角度から この二つ（神話のストーリー と ペリオダイゼーション）の関係
を分析してみると
ペリオダイゼーションの中に 神話の３段階のストーリーの原型を見出すこと
ができます
そうです 我々が なるほど！ と腑に落ちるノウハウや理論には ことごとく
神話のストーリーの原理が組み込まれてるということです
それくらい 人には 神話のストーリーが 深層の記憶として深く深く 刻み
込まれてるということになります
神話のストーリー を 最下層の土台として
１、旅立ち
↓
２、冒険
↓
３、帰還
ペリオダイゼーション を 表層の原理として
１、一般的準備期
↓
２、専門的準備期
↓
３、パフォーマンス安定期
FATOFF3つのストーリーへと応用しています
１、カラダをゼロにリセット＝自力で代謝の循環を上げる
（体質改善ステージ）
↓
２、コツコツとカラダを変化させる＝自力で脂肪を燃やす
（脂肪燃焼ステージ）
↓
３、生理リズムに沿った快適ライフ＝自力で体型と代謝を安定させる
（代謝安定ステージ）
いかがですか？
あなたは 今 どのステージですか？
各ステージで やってはいけない事、やるべき事が全然違うので まずは
自分の今の位置をしっかり把握することです
第１ステージは 現状破壊 が目的です
第２ステージは 変化し続ける ことを目的とします
第３ステージは 安定 が目的です
それぞれ 摂理が違うので 注意してください
******************************************************
お薦めの１冊！
「口ベタなあなたを救う しゃべる名刺」 中野貴史 著
http://www.amazon.co.jp/s/ref=nb_ss_b?__mk_ja_JP=%83J%83%5E%83J%83i&url=search-alias%3Dstripbooks&field-keywords=%92%86%96%EC%81@%8BM%8Ej&x=19&y=19
****************************************************
★★ 佐々木 豊 のプロフィールはこちらをクリック ★★
******************************************************
ＦＡＴＯＦＦはダイエットではありません！
１、 自力で代謝の循環を上げる
（カラダを「ゼロポイント」にリセット！）
↓
２、 自分にとっての適性体脂肪を目指す
（がんばり過ぎない！）
↓
３、 自力で代謝、体型を安定させる
（生理リズムにそった快適ライフ！）
１～３を身に付けるためのサービスです！
ＦＡＴＯＦＦ ホームページ
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
http://www.fatoff.jp/top.htm
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Copyright(C)2009 FAT-OFF. All rights reserved.
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筋トレ （ 計０分 ）
ストレッチ＆コアトレーニング （ FATOFFコンディショニングEX 計０分 ）
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Ｐ８６ ～ Ｐ８７ カラー ２ページで
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私 ＦＡＴＯＦＦ佐々木が紹介されてます
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前回の内容は、、発売中のターザンの年間トレーニング計画の土台理論
＝ペリオダイゼーションを 応用したのが FATOFFの３つのステージ という
話しでした
以前、中野さんの本の紹介のときに 神話のストーリーの原理が FATOFF
３つのストーリーに生かされてるとも話しました
http://blog.goo.ne.jp/yutafatoff/e/4cf367b1f9919815899b2cb93cffb04d
今回は この辺のカラクリをお話しましょう～～
なぜ どっちも（ペリオダイゼーション 神話のストーリー） FATOFFの ３つの
ステージに入ってるのでしょうか？
はい これは 階層の違いです
より深い位置の 潜在的な原理が 神話のストーリーで もっと 顕在的な
浅い位置での原理が ペリオダイゼーション という位置づけです
別の角度から この二つ（神話のストーリー と ペリオダイゼーション）の関係
を分析してみると
ペリオダイゼーションの中に 神話の３段階のストーリーの原型を見出すこと
ができます
そうです 我々が なるほど！ と腑に落ちるノウハウや理論には ことごとく
神話のストーリーの原理が組み込まれてるということです
それくらい 人には 神話のストーリーが 深層の記憶として深く深く 刻み
込まれてるということになります
神話のストーリー を 最下層の土台として
１、旅立ち
↓
２、冒険
↓
３、帰還
ペリオダイゼーション を 表層の原理として
１、一般的準備期
↓
２、専門的準備期
↓
３、パフォーマンス安定期
FATOFF3つのストーリーへと応用しています
１、カラダをゼロにリセット＝自力で代謝の循環を上げる
（体質改善ステージ）
↓
２、コツコツとカラダを変化させる＝自力で脂肪を燃やす
（脂肪燃焼ステージ）
↓
３、生理リズムに沿った快適ライフ＝自力で体型と代謝を安定させる
（代謝安定ステージ）
いかがですか？
あなたは 今 どのステージですか？
各ステージで やってはいけない事、やるべき事が全然違うので まずは
自分の今の位置をしっかり把握することです
第１ステージは 現状破壊 が目的です
第２ステージは 変化し続ける ことを目的とします
第３ステージは 安定 が目的です
それぞれ 摂理が違うので 注意してください
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「口ベタなあなたを救う しゃべる名刺」 中野貴史 著
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（カラダを「ゼロポイント」にリセット！）
↓
２、 自分にとっての適性体脂肪を目指す
（がんばり過ぎない！）
↓
３、 自力で代謝、体型を安定させる
（生理リズムにそった快適ライフ！）
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