２００９年のカラダ

１月１２日月曜日　の「体組織」「食事」「運動」


　　　　体重　55.4kg 　　　体脂肪率　8.3%
除脂肪体重　50.8kg　 　　体脂肪量　4.6kg




　８時　　トースト　コーヒー
１４時　　ペペロンチーノ
２１時　　カレー　サラダ　ビール３５０ｍｌ
２２時　　ビール３５０ｍｌ


代謝　（　中　）


有酸素運動　　（　計４０分　）
筋トレ　　　　　　（　計０分　）
ストレッチ＆コアトレーニング　（　FATOFFコンディショニングEX　計０分　）








さて、　あなたは　今年　２００９年の自分のカラダをどこまで持って
いくのか？　目標を描けてますか？


思考というのは　目的をしっかりインプットしてやらないと　目的に向か
って進んでくれない仕組みになってます


当然　想い通りのカラダをつかめる方は　先に　明確な１年後の自分
のカラダのイメージを描けてる方です


もちろん　今とまったく同じカラダ！　という　現状維持の目標設定も
すばらしい目標です

何も変化だけが目標じゃないからです




あなたは　もう　１年後の自分のカラダをイメージできてますか？





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ＦＡＴＯＦＦはダイエットではありません！


　　　　１、　自力で代謝の循環を上げる
　　　　　　　（カラダを「ゼロポイント」にリセット！）　　
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　　　　２、　自分にとっての適性体脂肪を目指す
　　　　　　　（がんばり過ぎない！）
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