６月も月末である。
６月のウオーキング記録を調べてみた。実は２４日の生涯大学の遠足で、佐原市内でバスを降りた途端に、左足を捻ってしまった。症状は軽い捻挫である。大勢の仲間が見ていたが、大したことがない様に振舞っていたが痛かった。バスでの解散後には、左足を引きずりながら、最寄の駅までカミさんに車で迎えに来てもらった。
その後左足首のくるぶし付近が少々腫れてきて、湿布をして凌いできた。そのために２５日以降はほとんど散歩に出ていない。長時間のウオーキングも残念ながら休止中だ。
という言い訳をしながら下記に６月の記録を記してみた。
今月の歩行数は １１０.０９５歩。遊歩道の標識で測った歩幅は 「７２ＣＭ」である。
よって 今月は７９Ｋｍ余を歩いたことになる。 １０.０００歩を歩いたのが２日間だけ。
６月のウオーキング記録を調べてみた。実は２４日の生涯大学の遠足で、佐原市内でバスを降りた途端に、左足を捻ってしまった。症状は軽い捻挫である。大勢の仲間が見ていたが、大したことがない様に振舞っていたが痛かった。バスでの解散後には、左足を引きずりながら、最寄の駅までカミさんに車で迎えに来てもらった。
その後左足首のくるぶし付近が少々腫れてきて、湿布をして凌いできた。そのために２５日以降はほとんど散歩に出ていない。長時間のウオーキングも残念ながら休止中だ。
という言い訳をしながら下記に６月の記録を記してみた。
今月の歩行数は １１０.０９５歩。遊歩道の標識で測った歩幅は 「７２ＣＭ」である。
よって 今月は７９Ｋｍ余を歩いたことになる。 １０.０００歩を歩いたのが２日間だけ。
私の父（昭和１４年生まれ）も最近ヒザが痛いと言ってました…。
徐々にやってくださいね。
多少の体調不良には、見舞われたものの概して
まずまずの半年でした。
しかし、家内の整形外科的症状は急激に悪化し
悩みの種・・・代わってやれるものなら・・・と
思っていますが・・
捻り癖つくと厄介らしいですよ。
お大事に。
ご心配をお掛けしました。何せ新しい靴を履いたものですから、何時もの運動靴の様にいかなかったようです。昨日は何とか２千歩ほどを歩いてみました。大分よくなりました。
大分良くなりましたよ。慣れない新しい靴を履いたせいでしょうか？早くウオーキングに出たくてうずうずしています。
６月が終わりましたね、毎日が早い流れで、アット言う間に流されそうです。特に歳のせいかそう感じるこの頃になりました。
奥様の症状が心配ですが、特に梅雨空が続くこの頃です、お大切になさってください。
お見舞い有難うございます。１週間ほどウオーキングも取り止めていた言い訳になりました。もう大丈夫と思います。
若い時と違い、痛みは時間が経ってやってきます。
それもしつっこく持続する。
おじさま１号さんの言われる「ストレッチ」「クールダウン」をしっかりいたしましょう。
ウォーキングの後、お風呂で脚のマッサージもいいかも知れません。
今のところ元気なので、偉そうに書いてしまいました。
歩く前のウォーミングアップと終わったら軽くクールダウンの筋伸ばしをゆっくりしましょう。（自戒です）