初ロング

今年初のロング走しました。
どこ走ろうか迷って、国道274号を片道15km目処に真っ直ぐ。
正直この道アップダウンキツくてあまり走りたくないんだけどね。
15kmちょい進んだ場所。



空気が澄んでいれば、日高山脈がきれいに見えるんだけどね。今日は霞んで見えません。


復路は千歳川沿いの堤防を。


砂利が痛くて走りづらい。

10km過ぎぐらいから、足キツくてペース落ちて帰れないかと不安になったけど、ヒィヒィしながら何とか歩かず走りきれました。
上りはkm6半近くまで落ちたけど、下りはペース上がって結局31kmを3時間3分。最初にしては、まあ上出来かな。下手したら歩きそうだったから。
終わったあとは足がビンビンに張ってのたうち回ってました(笑)


もうスピードとか望めないなら、頼りはフルのサブ4キープ位なので、何とかゆっくりでもロングは頑張らなきゃ。

道マラエントリー完了

夕方釧路から無事帰宅。
昨日と今日で往復600kmの車の運転。疲れた～。

昨日の流氷、今日の朝には釧路川に一部流れてました。



本日の夜勤変わってもらい、お休みだったので北海道マラソンのエントリーも無事終わりました。今回はあっさりと。


2015年の道マラの3時間45分のタイムで申請。Ｃブロックキープ出来るか？


エントリーの内容よく読むと、今回は陸連大会以外の場合は記録証の提出と書いてます。
これは海外の大会のことを言っているのか、非公認でも記録証提出すれば認められるのか？
それなら2015年の千歳の3時間39分が使えるけど…
まあどちらにしてもブロックは同じだろうね。


ただ非公認でも良いなら昨年の豊平川市民の記録が来年使える。3時間58分のタイムだからDだろうけど無いよりは。


来年以降は忙しくなりそうだから、今後2年間のCブロックキープのためには、また3時間45分あたりで走らなきゃ。ちゃんと練習出来るかな？

釧路再訪

妻の母の49日で再び釧路にやって来ました。
今は阿寒まで高速が延びて、釧路までは先月も今回も4時間で到着。
釧路にいた頃は一般道の日勝峠越えで6時間くらいかかっていたから、格段に早くなりましたね。
でもオール高速って速いけど退屈だね。トンネルばかりだし。

マラソンで4時間も走るって考えたら長いね(笑)

49日法要終えて、妻の実家からの帰りに千代ノ浦と言う場所の漁港にまさかの流氷！？


隣の人の会話から、どうやら9年ぶりだって‼私が釧路から札幌に戻ってきたのが10年前。その後に一度来てるんだ。

釧路に17年いたけど流氷を釧路で見たのは記憶に無いわ。知床で昔一度見たことあるくらい。北海道にいたって中々見れないものだから貴重でした。

しかも釧路はこの場所だけかな？他は見当たらなかったけど。


今回はうちの妻以外の3人でホテル宿泊。最初安いビジネスホテル取っていたけど、調べていくうちに先月も泊まったラビスタさんが安いプラン出て、また宿泊させてもらいました。


今回は和室。客室では最上階です。(一番上は大浴場)3人までＯＫで部屋代のみなので1人あたり3333円成り。
奥のテーブル避けて布団を別に引きます。
ラビスタは広い大浴場が魅力なので良かった～。

そして大浴場には
夜は風呂上がり用にカツゲン無料提供


朝はヤクルトが提供されてます。

後宿泊者には半ラーメンのサービスも







ゆっくり休んで、とんぼ返りで明日帰ります。