simotuki16日

4：00目が覚める。筒井康隆「パプリカ」を読む。
5：33起床。曇。気温13℃。
血圧は、143　94　脈拍数　63　体重は、65.8ｋｇ　体脂肪　20.3％。
体調は、だるい。気分は、沈潜。
朝食は、とーすと（はむまよ）　よーぐると　コーヒー。
徒歩出勤。44分。
▲身体が重いと動きが鈍い。動きが鈍いとアクセルが踏み込めない。時間が遅れる。
昼食は、ごはん　ちきんナゲット　ほうれん草ソテー　たくあん　福神漬　牛乳。
▲午後もダメでした。自意識過剰。まず止まることを考えながら走っているので前に進まない。これは昨日からだ。
間食は、ばーむくーへん。
徒歩帰宅。19：45入浴。
夕食は、焼酎ＡＪわり　焼きさば　焼きレバー　サラダ　ごはん　ロールキャベツ　うのはな　キャラメル。
21：20就寝した。

simotuki15日

5：05起床。曇。気温14℃。
血圧は、143　93　脈拍数　56　体重は、65.5ｋｇ　体脂肪　21.2％。
体調は、良し。気分は、前向き。
コーヒーをいれる。パンをトースターで焼く。生ゴミを捨てる。ラジオをつける。
新聞をとりに外に出る。しっとりしている。静かだ。下水道を流れる水音が聞こえる。
5：20新聞を読みながら朝食を摂る。ＢＧＭはラジオ。
朝食は、とーすと（はむまよ）　よーぐると　コーヒー。
5：35洗顔。ひげを当たる。歯磨き。髪をとかす。眼鏡を拭く。ＷＣ！
5：55自室に引き上げる。休憩。カーテンを開けると晴れてきた。流れる雲に朝焼けが映る。
　　　行動は、動機を強化する。
6：50準備。
7：00家を出る。自転車を飛ばす。空は青かった。
7：13Ｕ沼に到着。ランニングをする。
8：10Ｓ友にて牛乳を買った。
8：15会社に到着した。
間食は、牛乳。
ＡＭ▲Ｏさんとウオーキング談義に花が咲く。天候はぽかぽか陽気になった。
昼食は、ごはん　しゅうまい　玉子焼き　たくあん。
ＰＭ▲交通量が少ないので楽だなと、安全運転に徹してた。だがそれは、疲れが知らず知らずに出ていたことのようだ。身体が重くなるとスピードが遅くなる。時間ぎりぎりになる。
間食は、せんべい。
自転車で帰宅。ライトを新品にしたので灯りが明るいことに感動。
焼酎を買った。19：20帰宅。入浴した。
夕食は、焼酎ＣＣれもんわり　さんま煮　湯豆腐　ごはん　焼き鮭　キャラメル。
○実写サザエさんを観る。鶴太郎波平以外は声までそっくりにびっくりした。あれが昭和中期の口調なのだろう。いかに現在の地口が速いかがわかる。
21：00就寝した。

simotuki14日

6:30起床。雨はやんでいるが空暗くはれず。気温14℃。
体調は、熟睡ができた。気温は低いが寒気はしない。気分は、Ａ´。本日は非番だ。
朝食は、めかぶ納豆ご飯　コーヒー×２。
雨合羽が臭いので洗った。水が勿体無いので洗濯をした。時折に雨が降る。部屋に干す。
なるとを読む。泣いた。いつもこれで映画館にいく気がしなくなる。雨足が強くなった。
昼食は、ごはん　さんま煮　八宝菜　たくあん　バナナ。
句目さんのらじおを聴きながら横になる。イトウさんという人が憲法についてお話をしていた。核心に迫ったところで眠りにおちる。
これはいかんと起き上がる。雨がやんだので外に出る。プランタをひっくり返してみた。土の中には白い幼虫が十数匹眠っていた。殺すことができずに放り出す。しばらくすると動き出していた。人間、犬、猫、鳥以外の動く生き物を久しぶりに見た。空はどんより。墨をたらしたような雲がおおっている。散歩がてら図書館に行く。歩き始めにめまいがする。今日は休養日と言い聞かせる。本棚の合間を歩く。本を借り出す。袋を持ってこなかった。こーぷでカンチューハイを買いたかったが断念する。
朝の過ごし方を考えてみた。要はもう少し早く家をでたいのだ。
夕食は、焼酎おちゃわり　パセリ　天ぷら（まいたけ、ししとう、ハム紫蘇巻き）　ごはん　とりから　柿。
○ＲＣをじっくりみる。目茶池をみる。雨話をみる。
22：05就寝した。

 

simotuki13日

5:45起床。曇。13℃。
血圧は、148　98　脈拍数　61　体重は、65.0ｋｇ。
体調は、ややだる。寒さに身が縮む。気分は、低迷。
朝食は、とーすと（はむまよ）　よーぐると　コーヒー。
徒歩通勤。足取りは意外と軽い。43分。通勤方法、順路など変化をさせるだけで面白い。
▲曇天模様で気温が上がらない。汗をかかなくて良い。
昼食は、ごはん　焼き鮭　ウインナー　たくあん。
▲疲れてきました。雨が降りだす。
間食は、くりーむぱん　せんべい。
▲コンビが遅い。帰りが遅くなる。どうにかならないかな。まっいいか。寝て待つ。
雨合羽を着て歩いて帰宅。50分。雨でどうしても下を向いて歩く。レイン帽子、シューズ、手袋がほしい。顔、手、足先から冷えてくる。最後は暖かいお風呂を思い浮かべて気力を出す。21：45帰宅。入浴。湯船で手足が動くまでじっとしていた。
夕食は、焼酎お茶割り　マカロニサラダ　煮魚（？）　塩辛　アジフライ　ごはん。
○「おひとりさま」を観る。物語は至って平凡である（これじゃ視聴率が・・・）。ミズキさんの演技が素敵だ。彼女は舞台に立つべきだ！？明日が非番だと思うって、つい釣瓶を観てしまった。ゲストがあべさだをだったから。面白かったが彼の謎は深まるばかりなり。
23：35就寝した。

simotuki12日

4：30起床。雨。気温13℃。
血圧は、150　94　脈拍数　50　体重は、65.5ｋｇ
体調は、ややにぶい。気分は、空回り。
年末調整の書類を見直す。間違っていた。訂正印ばかりになる。
朝食は、とーすと（はむまよ）　よーぐると　コーヒー。
自転車通勤。仕事前ランニング。雨はあがる。暗雲が広がっている。水溜りがある。寒くて走りはダメでした。休日の過ごし方と防寒着が問題だ。▲漠然とした不安を感じる。仕事は順調にこなしているがしっくりこない。
昼食は、ごはん　焼き鮭　ふあふああげ　しいたけ。
▲風が出てくる。雲は相変わらず。寒い。
間食は、せんべい。
自転車でさっさと帰る。
夕食は、焼酎お茶割り　ごはん　とんかつ　千切りキャベツ　きんぴらゴボウ　カリフラワー　ごはん　アイス。
○ＴＶを観てもつまらない。レコーダーがほしい。
21：50就寝した。

耐える

どのような矛盾に耐え
どのような虚しさに耐え

そして

どのような苦しみには耐える必要がないか。

明らかにするとき、耐えられる。　

自分

自分自身を自らつくった時空間に幽閉する。
なぜ、いま、そこにいるのか？
理由が不明である。語れない。
他者に伝えられない。

身体が脳内に引きこもる。
自分が喪失する。
現実が消える。
感覚がなくなる。

肥大する自己。
言葉が増殖する。

こわい

　抑圧しているものを知ってしまうだろう

という予感。　

simotuki11日

0：30ごろ目が覚める。おぎやはぎの声を聞く。とんねるずの石橋と西麻布の料理屋に行った話。眠気が吹っ飛んでしまった。寝床で読書。鳴戸を読み返す。佐倉の叫びに涙する。照明を落として百数えるが眠くならない。雨が激しく降っている。今日も非番だからと睡眠を諦める。再び寝床で読書。「香山リカの生きる力をつける処方箋」を読了。
4：40起床。厚い雲に覆われている。暗い雨。気温17℃。
血圧は、137　94　脈拍数　57　体重は、64.4ｋｇ。
体調は、睡眠不足。気分は、ふつう。
朝食は、めかぶ納豆ご飯　コーヒー。
朝寝をした。雨の日には無為がいい。
図書館にいった。
昼食は、ごはん　めんち　きゃべつ　あじ干物　白菜あさ漬け　ロールパン。
ぼうとした。
間食は、ばなな　スコーン。
年末調整の書類を書く。間違えてばかりいる。
夕食は、焼酎おちゃわり　やきとり　パセリ　野菜炒め　ごはん　きゅうり漬け　ごはん。
ぐだぐだした。雨はまだ止まず。
21：15就寝した。

× ひとり遊びができなくなっている。ぐずなんだな。

そうすけの走ったどぉ～ その33

11月1日（日）
タウンジョグをした。街中を眺めながらゆるりと走りました。
自宅→Ｆ山公園→Ｕ沼調整池（9分／ｋｍ）→外環陸橋→自宅。（５１分）

11月3日（火）
U沼調整池。旭日がきれいだ。コーナーをまわるために祈る。
8’37”49－8’48”29－8’33”80－8’35”13
34’34”71　＠8’35”13

11月5日（木）
U沼調整池を4周6ｋｍを34分54で走りました。
東に太陽西に月。良いお天気でした。

11月7日（金）
U沼調整池を4周6ｋｍを34’20”46で走りました。
はじめの２周は雑念がうずまく。息を整える。
３周目は苦しくなる。東の空は曇り。むこうの太陽に祈る。
4周目やっとふぉーむができる。ここからだな・・・。

11月8日（土）
U沼調整池を走りました。目標を決めて走った。
４周6ｋｍを32’50”09。
しり上がりにタイムがよくなった。終わりよければすべてヨシ。久しぶりに走った感が良好でした。

11月9日（日）
U沼調整池を４周６ｋｍを33’30”24で走りました。
４周めは８分をきりました。はじめて「ぬけた」と思えました。
草の緑が朝陽に当たりきれいだ。湿気がたちのぼるようだ。

11月10日（火）
Ｓ湖までサイクリング。Ｓ湖をランニングをした。１０ｋｍ58分。
どんぐりを拾う。水辺には鴨がいた。男たちがいた。女たちは二人で歩いている。そして、走る者、写真を撮るもの。小学生たちが土手でヤッホーと叫んでいた。小春日和の長閑な時が流れゆく。鉄橋には貨物列車。すこしかすんで見えた。
次回は弁当を持って来よう。

11月12日（木）
雨上がる。暗雲が低くおおう。寒い。モチベーションがあがらない。惰性で走るが集中できない。

U沼調整池。
9′04″22―9′25″94―9′28″22―2′55″38

30′53″76

11月15日（日）
青空。南無阿弥陀仏。ありがとう。色即是空。お陰様で生かされている。
左脚がしびれる。スピードが出ない。ただ気持ちよく走れたことに良かった。

U沼調整池。
9′06″81―9′11″90―9′35″13―9′09″51―9′09″12
46′12″47　＠9′14″49

11月18日（水）
気持ちが良い朝。Ｓ湖へ走りに行きました。
自転車で20分。10ＡＭすぎに到着した。なんだか学生さんが多い。運動会でもやるのか？トイレが混んでいたので中橋の向うのトイレに行く。準備体操も程ほどにゆるりと走り出す。ソフトボールの試合をしている。Ｓ高校の幟が風になびく。道に水のみ場というテーブルができていた。ソフトの父兄が設置したものと思っていた。でも良く考えればグランドから遠すぎる。
蒼い空が大きく見える。流れる雲。気持ちが良い。鉄橋を渡るＭ野線に手を振った。まさに暢気なおじさんである。2ｋｍをすぎた坂をくだっていると一台に自転車と数人の高校生が追い抜いていった。「下りの坂道には気をつけろよ」と声をかけている。どこかの高校のクラブ活動かな。でも平日の午前中からやるか？県民の日はすぎたよな・・・。思うまもなくＮ高校とかかれたＴシャツ姿の若者に次から次へと追い抜かれゆく。どうやらＮ高校のマラソン大会に巻き込まれてしまったようだ。遠くで聞こえた雄叫びは彼らだったのだ。えいままよと知らん振りをして走る。だが追い抜かれる追い抜かれる。一目で普段走りこんでいないとわかる高校生にも追い抜かれる。若いって素晴しい。30年前のＳＯＨすけもあのような雄姿だったのでしょうか。わからなかった。知らなかった。彼らの肉体はただあるのだ。永遠の可能性を秘めた身体を持つものたち。一周回で１１０人に抜かれた。
5ｋｍをすぎた頃にやっと身体があたたまった。離れ行く若者に付いていこうと思う。すると次第にペースが速くなった。息は苦しくなる。だがどんどん走る。女子の最後に追いつく。ここからが難儀であった。やる気なしの集団を追い抜いていくのだが最短距離をいけない。

　おい、何真剣になってんだ！これは、しゅーるだよ！４８歳のおっちゃんがＮ高校のマラソン大会に紛れ込んでいるなんて。はっきりいって変なおじさんだ。でもこっちにも都合というものがあるんだ。せめて先生の何人かが走っていればな。いや先生とは監督責任があるんだ。ああ給水ポイントに大人たちがたくさんいるよ。森の～、アクエリアスまである。公立校だろ。水道水にしなさい。Ｓ湖は貯水湖なんだよ。だからさっきから、しゅーるといってんだよ。羞恥心を力にして、更にスピードアップ。１ｋｍ今期最高タイムを出す。
もう一周は知ろうかな、と思ったが予定通りに3周でリタイヤ？する。
　Ｎ高諸君よ、ありがとう。合掌。君たちのお陰ですこし自信がつきました。ハーフ時間内に完走できそうです。よいシュミレーションになりました。これも天使のいたずらか？試練か？太陽に向かって合掌。一礼をしてマラソン大会から離脱する。

3周13.8ｋｍ77分30走りました。

11月21日（土）7：30～
仕事前ランニングをする。自転車でU沼調節池へいく。
4周6ｋｍを34分で走りました。
朝陽に手を合わせました。

11月24日（火）7：30～
仕事前ランニングをした。自転車でU沼公園に行くときカラスが針金ハンガーを咥えている。自転車が傾いた。
4周6ｋｍを35分走りました。息がうまくいかない。最後にやっと一息ついた？合掌。

11月25日（水）
自宅からU沼公園を目指して走りました。身体が温まったところできつく走ろうと思ったのですが中学の駅伝大会にぶつかり断念する。そのまま一周して立ち去り公園をめぐりながら帰宅らんにする。一時間走りました。

11月28日（土）快晴。7：30～
Ｕ沼調整池４周６ｋｍ37分で走りました。
わが谷は緑なりき。朝露に濡れる草が朝陽に照らされる。

11月29日（日）
Ｕ沼調整池４周６ｋｍ38分40で走りました。
身体が重い。脚が前に出ません。

simotuki10日

2：00目が醒める。ラジオＯＮ。伊集院が大師匠の通夜にいった話しをしていた。冠婚葬祭ってハレの場なんだな。その異空間にいくまでの夫婦の人情どたばた劇がぐっとくるね。いい話を聴くと眠気が飛んでしまった。金哲彦「マラソン練習法がわかる本」を読む。なぜ走るのか？目標はなにか？ランニング物語と記録をつけよう。
4:10二度寝をする。6：30起床。晴。気温14℃。
血圧は、148　98　脈拍数　61　体重は、64.5ｋｇ。
体調は、ふつう。気分は、非番なので気が楽。前向き。今日為すべき事がわかっている。
裂け目を飛べ！
朝食は、かっぷめん　コーヒー。
○Ｓ湖までサイクリング。Ｓ湖をランニングをした。どんぐりを拾う。水辺には鴨がいた。男たちがいた。女たちは二人で歩いている。そして、走る者、写真を撮るもの。小学生たちが土手でヤッホーと叫んでいた。小春日和の長閑な時が流れゆく。鉄橋には貨物列車。すこしかすんで見えた。
次回は弁当を持って来よう。
○帰り道に、お仕事中のＴさんに会う。時間が合わないのだがと思いながら・・・。自宅近くではＭさんに会う。そこでＭさんにお願いしていた一件をＴさんが遠回りして処理してくれたらしい。合点！！（これまでの流れと出会いはなんだろうか。想いと行動と出会いが重なり合う）
11：15帰宅。シャワーを浴びる。
昼食は、中華丼　筑前煮　切干大根煮　きゃべつ浅漬け　コーヒー。
自転車で健康診断に行った。視力が衰えていた。
アウトレットに行った。トレーニング用に上下の長物を買った。
ホームセンターでポリアンを買った。ビール、カンチューハイ、牛肉を買って帰宅する。
夕食は、ビール　缶チュ－ハイ　ミックスナッツ　牛肉　ごはん　ほっけ　春雨サラダ。
○うちくるＳを観る。
21：30就寝した。

simotuki9日

4：00怖い夢で目が醒める。寝床で読書（私の男、読了。詩集をぱらぱら）
5：35起床。晴。気温13℃。
血圧は、143　93　脈拍数　61　体重は、65.3ｋｇ
体調は、ややだる。気分は、沈潜。
朝食は、とーすと（はむまよ）　よーぐると　コーヒー。
自転車通勤。仕事前ランニング。
▲仕事は順調です。
昼食は、ごはん　ちきんかつれつ　焼き鮭　福神漬け。
▲身体がやや重かったが順調です。
間食は、まんじゅう。
▲順調に行き過ぎると小さなどうでもよいことが気にかかりだす。最後にぐずぐずになった。チッチャナコトハキニスルナ、アアワカチコワカチコ。
19：15帰宅。洗濯しながら入浴。
夕食は、焼酎お茶割り　ポテトサラダ　切干大根煮　ごはん　豚生姜焼き　きゅうり漬け　せんべい　あずきアイス。
21：30就寝した。

simotuki8日

5：45起床。晴。気温13℃。
体調は、ややだる。気分は、前向き。
朝食は、たまごかけごはん　コーヒー。
自転車通勤。仕事前ランニングをした。
▲倉庫街を行く。車と人が少ない。
昼食は、ごはん　豚肉まき　焼き鮭　たくあん　即席味噌汁　牛乳。
▲本日は早く上がれた。
自転車帰宅。途中にカンチューハイを買った。
16：30帰宅。歩いて図書館に行った。
夕食は、ＧＦカンチューハイ　焼酎お茶割り　ぶろっこりー　もやしいかいため　砂肝にんにくのめ炒め　煮魚（さめ）　ごはん　せんべい　アイス。
21：00就寝した。

simotuki7日

5：50起床。晴。雲に朝焼けが映っている。気温13℃。
体調は、ややだる。気分は、沈潜。
朝食は、とーすと（はむまよ）　コーヒー。
自転車通勤。仕事前ランニング。最初は苦しい。最後は楽しい。
間食は、牛乳。
▲土曜日のＡＭ。車が出ている。休日ドライバーは予測ができない。
昼食は、ごはん　とりささみみ　玉子焼き　たくあん。
▲また工事渋滞にはまる。工事をしているとわかっているのに・・・その道を行く。これって今までの生き方ではないか。臨機応変にできない。変化することが苦しいと思ってしまう。それを避けて、にっちもさっちもいかなくなる。この連続だ。
間食は、コーヒーロール　牛乳。
自転車帰宅。21：15帰宅。入浴。
夕食は、焼酎お茶割り　かつおフレーク　煮魚　がんもどき　せんべい　キャラメル。
22：30就寝した。

simotuki6日

4：55目が醒める。熟睡ができた。
5：45起床。快晴。気温10℃。
血圧は、167　101　脈拍数　67　体重は、65.0ｋｇ。
朝食は、とーすと（はむまよ）　よーぐると　コーヒー。
自転車通勤。
▲仕事は、大量だ。でも計算できる。気は楽だ。
昼食は、ごはん　ウインナー　やきとり　
▲健全な精神は健全な身体に宿る。疲労がたまる。ルールが当てはまらないと怒りがこみ上げてくる。工事渋滞にはまる。やがて停滞をしてしまった。先で何をやっているのかわからない。イラ突いてきてしまった。
ああ、つよく生きたい。強さとはやさしさだ。やさしさとは愛だ。愛とは与えること。
疲労しているときに何を与えられるだろうか。イメージと身体のギャップをどうやって折り合いをつけていこうか。
間食は、あんぱん　牛乳。
▲ＨさんとＴさんと組むと退勤が遅くなって困ります。わが会社には飲みにケーションがないので仕方ないか。
自転車で帰宅。ぶつぶついいながら帰る。21：15入浴。
夕食は、焼酎おちゃわり　レバー　パセリ　もつ煮　さんま焼き　きゅうり漬け　青菜おひたし　きゃらめる　せんべい。
（すとれす喰いだ。味がなくて満足感が得られない。身体には良いのだろうがつまらない）
寝床で読書（私の男）。23：30ごろダウン。