十月四日(木)

6：10起床。晴。気温20℃。
久しぶりの気持ちがよい朝だ。鉢ものを整理しよう。

血圧は、133*108脈拍数78体重は、63.4体脂肪18.7％

朝食は、コーヒー ごはん きんぴら(人参、牛蒡) らっきょう きゅうり漬け 豚焼き肉。

昼食は、ごはん さんま煮 たまご焼き きゅうり古漬け。

間食は、チーズケーキ せんべい。

床屋へいった。

夕食は、リキュール缶 焼酎緑茶割り きゅうり漬け きんぴらごぼう ひじき煮

23:00ダウン。