kannaduki23日

5：30起床。曇。気温16℃。
血圧は、144　91　脈拍数　58　体重は、64.5ｋｇ　体脂肪　21.0％。
体調は、ややだる。気分は、Ｂ。
朝食は、とーすと（はむまよ）　よーぐると　コーヒー。
通勤ランニングをする。足が前に出ない。遅ジョギングといったところ。

昼食は、ごはん　玉子焼き　にくだんご　たくあん　加工乳。
▲チェックミスをする。大事には至らないがほんと人間に完璧はない。
間食は、あんぱん。
ナンチャッテ帰宅ランニング。ふらふらしながら足を前に出す。息が上がる。汗が出る。これでいいのだ。
21：20帰宅。入浴。
夕食は、焼酎お茶割り　まぜごはん　とりから　うのはな　ポテトサラダ　りんご。
○「おひとりさま」おおお・・・お久しぶりの観月さん。大女優の予感有り。
23：00就寝した。