H22.1.20

4：55目が醒める。寝床で読書。
5：58起床。晴。6℃。
血圧は、148　89　脈拍数　64　体重は、66.0ｋｇ　体脂肪　20.6％。
体調は、ややおも。気分は、沈うつ。休み癖が付いてしまった。身体を動かすところから始めましょう。
朝食は、めろんぱん　コーヒー。
徒歩通勤。43分。朝陽に向かって手を合わせる。
▲陽気が暖かい。みな動きが速い（こちらが遅い）。
昼食は、ごはん　焼き鮭　さつまあげ。
▲流れが苦しいと思ったとき一点に全力をかたむける。
間食は、たいやき。
三日月が朧にかすむ。一枚脱ぎ徒歩帰宅。19：30着。入浴。
夕食は、焼酎お茶割り　マカロニサラダ　ほっけ　ればかつ　たこ酢　せんべい。
21：30就寝した。