5：30起床。晴。気温26℃。合掌。
体調はＦ調。体に力が入らない。
血圧は、156 99 脈拍数 62 体重は、65.1ｋｇ 体脂肪 19.9％。
朝食は、まずは、コーヒー。
朝食２は、早出のためコンビニで購入した。ツナサンド 飲むヨーグルトを仕事場で食べる。
昼食は、ごはん 漬物（うり？） ゴーヤたまご炒め イカ天煮 かぼちゃ煮。
● 気力が低迷気味。夏バテか？汗のでる量が少ない。
間食は、饅頭 せんべい。
□ ナニモカンガエラレナイ。考えずに食べたいものを籠に入れていく。焼き鳥、とりむね肉、チキンカツレツと鶏肉ばかり購入している。あま～いＡ飲料をまたまた買ってしまいました。
ＤＶＤを借りる。古本屋で百均本を衝動買いをした。
▲ 食べたいもの、思いっきり食べて、酔って、ありがたい本を読めば、元気がでると、思い込んでいる。
夕食は、缶リキュール（レモン） きゅうり漬け 白菜キムチ 焼き鳥 カップめん.。
22：30就寝した。
