９月２０日（火）

6：30AM起床。曇。室温28℃、湿度70％。
血圧146　88　心拍数52　体重65.3ｋｇ、体脂肪19.5％。
血圧が高いためか、起床が早かった。もう一度、生活を整えよう。

朝食は、ごはん　豚生姜焼き　キャベツ炒め　牛乳
昼食は、ごはん　焼き魚（鮭）　肉じゃが　梅干　沢庵
間食は、ライ麦パン　せんべい

ランニングを59分した。スピードが上がらなかった。右腎臓？あたりが痛くなった。

夕食は、炒り豆腐　フランクフルトソーセージ　牛乳
11：30就寝した。