H22.1.29

6:14起床。晴。6℃。（アラーム音で目が覚めるがまた眠った）
血圧は、144　87　脈拍数　69　体重は、65.1ｋｇ　体脂肪　20.6％。
体調は、首から上がだるい。のどが痛い。目蓋がおもい。身体が固まっている。
気分は、前向きなれど行動に結びつかない。動機をどう維持するか？高められるか？
朝食は、とーすと（はむまよ）　味噌汁　コーヒー。

「前向きに善処後ろ向きにヨイショ！」　生島ヒロシ
体調がいまひとつなので自転車通勤。
▲嫌な汗をかいてしまう。
昼食は、ごはん　しゅうまい　筑前にもどき　福神漬け。
▲寒くなる。
さっさと帰る。図書館に本返却する。19：40帰宅。
夕食は、焼酎お茶割り　ごはん　豚肉焼き　マーボ豆腐　レタスサラダ　みかん　キャラメル　せんべい。
21：35就寝した。