3：40起床。曇。雪は降らなかった。思ったより寒くない。
血圧は、146 95 脈拍数 54 体重は、64.4ｋｇ 体脂肪 17.9％。
朝食は、ごはん 味噌汁（きぬさや、油揚げ） しゅうまい コーヒー。
▲求人情報をながめる。おまえは何様だってなもんです。遅い。行動が遅すぎた。
●自転車で倉庫街を走る。寒い。体が縮こまる。いかんなぁ。不健全な精神は不健全な身体に宿る。気持ちまで萎縮してしまった。自宅へ帰る。
昼食は、ウーロンハイ チョコレート サラダ カップめん ごはん せんべい。
×昨日に引き続き留守番しながら、Ａを呑んでしまう。やばい。
●ひたすら反省する。そして眠る。めざめる。うすぼんやりと、あんたっちゃぶるをみている。
夕食は、焼酎紅茶割り 豚肉野菜炒め きゅうり漬け たくあん ごはん 焼魚（鮭）。
●うすぼんやりとＴＶ地上波をみている。
22：00就寝した。
