6:00起床。やや熟睡ができた。寝ぼけながら五輪真弓の歌声が聴こえてきた。夢をみた。
窓を開ける。曇。気温24℃。未明に雨が降ったらしい。ひんやりと感じる。
有り難い。合掌。
血圧は、174 104 脈拍数 56 体重は、64.6ｋｇ 体脂肪 19.2％。
朝食は、コーヒー トースト（きゅうり、マヨネーズ）。
昼食は、ごはん お好み焼き ハムエッグ さつまあげ きゅうりつけ。
間食は、パン。
夕食は、生麦酒 ウーロンハイ やきとり（軟骨、皮、レバー） とりわさ じゃがいも料理？ 手羽揚げ。
□ 一万君とふなちゅうにて呑み喰いをした。最後には、どうにもならぬことの愚痴になってしまう。下流上昇スパイラル術を開発しよう。
夜食は、カップめん おにぎり。（腹が減ってしまうならば、ウーロンハイを呑まずにおいしい食事をすればいいのに・・・と思う）
ＴＶケータイ短歌を観たくて、早く帰宅してきたはずなのに、22：40ごろダウンしてしまった。
