血圧

午前五時起床しました。まだ外は暗い。あと一ヶ月は辛抱です。暗いの怖いよ、なんて言っていられないけど。

恒例の起床時血圧を測る。

結果は、139　93　脈拍数は64でした。

昨夜は数ヶ月ぶりの休肝日が功を奏したか？
久しぶりの140　100未満でした。

アフターの過ごし方（陽が落ちた後）が大切だと痛感しました。
猿だって、そうすけだって反省するのです。

いかに日常のストレスをスローに解消できるか？
これがテーマですね。