9：00起床。どぴーかん。晴。暑い。布団を干す。
血圧は、155 102 脈拍数 63 体重は、64.6ｋｇ 体脂肪 17.3％。
体調は、1.456酔い。気分は、こんちくしょうめ。
朝食は、お茶 コーヒー（がぶ飲み）
○太陽の下、走った。
昼食は、りんごジュース 牛乳 ごはん 牛肉のしぐれ煮 春巻き もやし炒め きゅうり糠漬け。
○涼みに図書館へ行く。
夕食は、焼酎紅茶割り 煮魚 やきとり きゅうりぬかずけ。
○雨宮処凛「プレカリアート」、杉田俊介「フリーターにとって「自由」とは何か」を読む。
22：00就寝した。
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