コロッケ あと７９５７回の食事

5:40AM起床　晴　室温10℃　睡眠時間6Ｈ
　
　体調　Ｂ
　血圧　１４０　８９　心拍数　５９　体重66ｋｇ
　
　（朝）　コーヒー　ごはん　にら玉　とり肝しぐれ煮　牛乳　
　（昼）　ごはん　コロッケ　すりいも（いせいも）　えびしゅうまい　沢庵
　　　　　しいたけ味噌漬け　みそ汁（大根、油揚げ）
　（間）　かすてら　せんべい
　（夕）　ごはん　ハンバーグ　煮込み（豆腐、白菜）　コーヒー　みかん
　（夜）　牛乳

　ランニング　59’47”42　11周　


　ＡＳＰ　○　目覚めがよかった。
　　　　　○　ガスレンジを磨く。
　　　　　○　本日も晴天なり。
　　　　　×　風向きがかわった。
　　　　　○　６０分走った。
　　　　　○　雨のなかを走った。