5：00頃目が覚めるが起き上がれず、寝床で「本の雑誌」を読む。
6：20起床。曇。気温24℃。合掌。
まずは、コーヒーをいれながら皿洗いをする。かぶをぬか漬けをした。
血圧は、147 97 体脂肪 60 体重は、64.3ｋｇ 体脂肪 18.8％。
朝食は、コーヒー スープ（ぶなしめじ、たまねぎ、かぶ）。
昼食は、ごはん あじ干物 ピーマンなす炒め きゅうり、大根漬け。
間食は、和菓子。
夕食は、焼酎（カルピス、お茶）割り かぶの葉のおひたし 豚肉ソテー もろきゅう クラッカーチーズ スープ（ぶなしめじ、たまねぎ、かぶ）。
22：30就寝した。
