3：40無性に喉の渇きに目が覚める。
6：00起床。曇。26℃。70％。
血圧は、150 102 脈拍数 63 体重は、64.6ｋｇ 体脂肪 20.0％。
体調は、一晩立っても腹がいっぱい。食欲ない。身体がけだるい。
気分は、最悪。にちもさっちもならない。どうすれば良いのだろうか。今のままではだめなんでしょうな。何を怖れているのか。
○まずは、洗濯をした。
朝食は、お茶、コーヒーをがぶ飲みをした。
○浅草→新宿。巡礼の旅。
間食は、寒中灰 ミックスナッツ。
夕食は、焼酎お茶割り ホッケ にらもやしいため ごはん。
22：00就寝した。
