鮨 あと７９６７回の食事

　8:00AM起床　晴　室温8℃　睡眠時間7.5H

　体調Ｂ　熟睡ができた
　血圧　１４０　８９　心拍数　５９　体重　６７ｋｇ
　
　（朝）　コーヒー
　（昼）　黒ビール　チューハイ　ごはん　エビフライ　鮭フライ　レーズンロール
　　　　　みそ汁（なめこ、たまねぎ）
　（間）
　（夕）　鮨　トンテキ　みかん　コーヒー
　（夜）　牛乳

　ランニング　62’11”06　　12周　　⑧4’54”60

　ＡＳＰ　○　お天道さまに手をあわせるた。
　　　　　○　洗濯をした。
　　　　　○　Ｗ杯予選バーレン戦チケットが当選した。
　　　　　○　母と電話で話した。
　　　　　○　60分走った。
　　　　　×　昼ビールをした。
　　　　　○　映画「鉄道員」を観た。
　　　　　○　昼寝をした。
　　　　　○　シューズラックを買った。
　　　　　○　Ｓ君から電話をもらった。
　　　　　○　Ｏ君に名前を貸してもらった。
　　　　　○　Ｓ君とＡさんにお便りをした。
　　　　　×　すみません×３

　　　　　本日のポイント　　＋７