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3：00ごろ、起床。眠り浅く、寝床でうとうとしたり、本を開いたりしていたが、おもいきって起きあげった。汗ばむ体。水を飲む。
名簿つくりをする。名簿を何故作ろうと思ったのだろうか？
閑だから？作ることが好きだから？毎年やる意義を求めてしまったから？他のクラスとの合同会であったから？会費を上げたから？
自問をしても、自答しても、真実はわからない。真実を求めてないからでしょう。
真実は名簿ができたときに分かる。
4：30名簿印刷を完了する。寝床へ。

6:40再び起床。曇。気温26℃。寝苦しかった。空気が肌にまとわりつく。
鉢に水をやる。合掌。名簿を留める。

血圧は、147　95　脈拍数　59　体重は、63.8ｋｇ　体脂肪　19.0％。

朝食は、コーヒー　目玉焼き　ヨーグルト。

　□　コミュニケーションとは、どういうことだろう。すべてのコミュニケーションがズレているのだ。これは、どういうことだろう。Aの思いをAが言葉にすると、Bには、その言葉が攻撃されたという認識になる。Bには、それを素直に受け入れることができない。Bの行動はAの思いに程遠くなる。BはAの言葉の通りにやっていると思い込んでいる。しかしAは怒る。Bは、混乱して、心を閉ざしてしまう。

　この光景をみて、CがAのマイナス感情に乗ってくる言葉をなげる。なぞって迎合する。Bの思い込みが深くなる。実は、CはBを助けようとしているのだが、自らの言動の正当性を認めてもらいたいため、それは迎合となる。

　三者三様の真意は誰にも伝わらない。

昼食は、シーフードカレー　らっきょう　紅しょうが　もやし酢　佃煮（子魚？）。

間食は、クッキー　せんべい。

　□　夕方に入って、雨が久しぶりに降った。東北北陸は大雨だと、空読み人がいっている。関東は水不足が心配だ。

　▲　心身ともに冷え切って、体が重い。走るなり、入浴をするなり、衝動買いをするなり、うまいものを食べるなり、ストレスの軽減に努力をしなければ（この義務感情がストレスがたまっている証拠）ならない。

夕食は、焼酎カルピス割り　漬物（かぶ、なす、昆布）　酢のもの（もやし、きゅうり、もずく）　なすひきにく炒め。

　▲　雨はあがったが、走らず、入浴せず、特売ひき肉を買い、甘い冷たいアルコール飲料に野菜をたべている。

22：00ごろダウン。