１１月２２日（火）

7：30AM起床。晴。室温10℃、湿度65％。寒くてなかなか床から離れられなかった。その分忙しくなる。血圧は、143　89心拍数56。体重は、63.2ｋｇ、体脂肪17.8％。昨日と変わらず、体調は胃が重いです。
朝食は、ごはん　味噌汁　ゆで卵　牛乳　バナナ。すこしヘビーでした。
昼食は、ごはん　カレーうどん　カツ煮　お新香
間食は、せんべい　あんぱん

ランニングを24分した。

夕食は、お茶ハイ　ミックスナッツ　ごはん　豚生姜焼き　八宝菜（豆腐、白菜、玉葱）
11：00PM就寝。
※日中はすこし感情が荒れる。人間の弱さを知る。人を許せないことを許せない。疲れていることを伝えられない。明日への不安。
これらをひっくり返して動いてみよう。そうすけの後ろに道ができる。