siwasu31日

4：00起床。晴。5℃。
血圧は、156　92　心拍数　57　体重は、65.0ｋｇ　体脂肪　21.3％。
体調は、首筋が痛いが概ね良好。気分は、ふつう。
朝食は、かっぷめん（塩）　よーぐると　コーヒー。
自転車通勤。寒い。
▲仕事のピークはすぎたようだ。でもわいてでてくるようなブツだ。
昼食は、ごはん　ちきんナゲット　煮物　たくあん。
▲まったく師走の雰囲気は感じられない。ひたすらお仕事。北風が冷たい。
間食は、クリームパン　せんべい。
▲夜になると交通量がぐっと減りました。かっ飛ばす。
自転車帰宅。北風の向かい風に疲れる。防寒が足りない。21：00帰着。即入浴する。
夕食は、焼酎お茶割り　天ぷら（かきあげ、えび）そば　えだまめ　みかん　せんべい。
22：20就寝した。