あと８０２２回の食事

（朝）　コーヒー　バナナ　豆乳
（昼）　ごはん　鮭粕漬け　大根煮　新香（大根、にんじん）
（間）　かりんとう　せんべい
（夕）　ごはん　焼き魚（さんま）　大根おろし　鳥レバーしぐれ煮　バナナ　みかん　コーヒー

　　　　血圧　１３３　８９　心拍数　６６　体重６９．５ｋｇ
　　　　ウォーキング２０分　ランニング５分　

　　　○体調が重い。力がはいらない。気持ちがネガティブに傾く。
　　　　散歩を無理せず、軽くすまう。早めに11:00PM就寝。