5：20起床。雨。気温10℃。細かい雨が降っております。午後にはやむと空読み人はいっております。
体調は、連休を呑んで喰っては寝ての繰り返しで腹がふくれている。また自意識が肥えてしまった。それを削りながら一週間をがんばろう。一からやり直しです。春なのに。
本日の目標は、お酒を控える。考えながらゆっくりといく。時間的余裕をつくり出す。
血圧は、159 102 脈拍数 57 体重は、64.7ｋｇ 体脂肪 18.9％。
朝食は、ごはん 味噌汁（わかめ） 焼魚（鮭）。
▲休み明けの仕事は、雨空ということもありぎこちない。
昼食は、ごはん 梅干 沢庵 焼魚（鮭）。
△雨があがって暑くなる。これは暑くなりぎこちない。
間食は、サイダー。
▲なんかしっくりこない。この原因がわからない。
夕食は、焼酎ＧＦＪわり 焼き鳥 焼魚（さんま） ブロッコリー パセリ きゅうり漬け 肉野菜たっぷり炒め。
×朝の誓いがむなしい。ジュースにいれてあるこおるを呑んでしまいました。わかっているけどやめられない。
22：40就寝した。
