１２月２２日(木）

6：50起床。晴。室温7℃、湿度65％。
血圧は、138　88心拍数54　体重は、61.8ｋｇ、体脂肪17.4％。（この厳しい寒さの中で走る。カロリーが消費されたのだろうか。減量に驚いた）
朝食は、コーヒー　ごはん　おでん（大根、たまご、つみれ）　牛乳　みかん
昼食は、ごはん　味噌汁（大根、わかめ）　ハンバーグ　酢たこ　沢庵　キャベツたまご炒め　りんご
間食は、せんべい　クッキー

ランニングを33分した。

夕食は、紅茶ハイ　ミックスナッツ　マーボ豆腐　かきもち　おでん（大根、つみれ、蒟蒻）　みかん　
23：30就寝した。