4：00ごろに喉が渇いて目が覚める。みずを一気飲み。ラジオをつける。吉村・・・３６００円・・・戦艦武蔵・・・再び眠る。夢をみた。
6:30起床。曇。未明に雨が降ったようだ。気温22℃。涼しい。有り難いことです。合掌。
血圧は、159 100 脈拍数 62 体重は、65.3ｋｇ 体脂肪 19.5％。
体調は、やや重い。肩がこる。これの値をさげよう。そのためには、運動、食事、断酒の三点セットを考えよう。
朝食は、コーヒー ろーるぱん べーこんエッグ。
昼食は、ごはん てんぷら（かぼちゃ、いか） ウインナー炒め レタス。
間食は、くっきー せんべい。
□ 生家にて、打ち合わせ。古い登記が残っていた。昭和23年に登記をしていたという家のことは全く判らん。母が言うには、この土地へ引っ越してきたときの建物ではないかという。
記憶は消え、記録を抹消する。そして、そうすけの家族の歴史は途絶えていく。
必要であること。語り続けること。記録に残ること。だが、これらがどれだけ重要なことなのだろうか。そうすけにはわからない。
夕食は、缶リキュール（レモン） 焼酎緑茶割り かきピー ポップコーン 冷奴 焼きそばパン ロールパン。
● 運動せず、またAを飲んでしまいました。夜時間の１８０分を有意義に過ごしましょう。
23：00就寝した。
