今日のスイミング

１７時すぎから２時間２０分泳ぎました
Up
　２５ｍｘ　８　バタ足
４００ｍｘ　１　シュノーケルパドルプルブイクロール
Main
１００ｍｘ　４　クロール 130c
　５０ｍｘ　１　Downクロール
　５０ｍｘ　８　クロール　54s 70c
　５０ｍｘ　２　Downクロール
Drill
　２５ｍｘ　８　Ｆパドルプルブイ片手クロール
　２５ｍｘ　８　Ｆパドルフィン片手クロール
Main
　５０ｍｘ　３ｘ３　クロール　48s 75c
　５０ｍｘ　２　Downクロール
２００ｍｘ　１　プルブイクロール　3m42s
Down
　５０ｍｘ　６　フィンクロール

Total 3000