１７時半すぎから１時間１０分泳ぎました
５０ｍｘ ８ フィンクロール
５０ｍｘ ２ クロール
Total 500
Ｍ
ターンの練習
１７時半すぎから２時間泳ぎました
１００ｍｘ ２ フィンクロール
５０ｍｘ ５ フィンクロール
５０ｍｘ ５ クロール
Total 700
Ｍ
ターンの練習
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