今月のスイミング

２０１８年１１月のスイミング

距離　３７３５００ｍ

今月は２５回　合計４４時間３０分泳ぎました　(106.80min)

合計１５６１回　２３５２時間になりました　(90.40min)

今月のウォーキング

２０１８年１１月の月間記録です

歩数	22048	steps
距離	25.51	km
Ex量	5.2	Ex
Ex歩行	8393	steps
時間	74	min
消費cal	297	kcal
脂肪燃焼量	16.3	g

　　　　　by SH005

今月は体重1000g減りました
BMI　22.0　　体脂肪率　20.5%

先月の月間記録　　　　　 Click Return

今日のスイミング

１７時半すぎから２時間泳ぎました

１００ｍｘ　２　フィンクロール
　５０ｍｘ１０　フィンクロール
　５０ｍｘ　６　フィンドルフィン
　５０ｍｘ　２　クロール

Total 1100
Ｍ
ターンの練習