２０時頃パウチの交換です
１７時半ごろから１時間４０分泳ぎました
２５ｍｘ１２ フィン背ドルフィンキック
２５ｍｘ１２ フィンドルフィンキック
２５ｍｘ １ バタフライ
２５ｍｘ １ 背泳
２５ｍｘ １ 平泳ぎ
２５ｍｘ １ クロール
２５ｍｘ１２ 板フィンドルフィンキック
５０ｍｘ ２ フィンドルフィンキック＋バタフライ
２５ｍｘ ８ フィン背キック
２５ｍｘ ８ フィン背泳
５０ｍｘ ６ クロール
１００ｍｘ ２ クロール
Total 2000
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