18時ごろから1時間30分泳ぎました
25mx10 フィンドルフィンキック
25mx10 フィン背ドルフィンキック
50mx10 パドルフィンクロール
50mx10 フィンクロール
50mx10 パドルプルブイクロール
500mx 1 プルブイクロール
25mx 4 パドルフィン背泳
50mx 1 クロール
50mx 1 平泳ぎ
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