パウチの交換

１９時頃パウチの交換です

今日のスイミング

１６時すぎから１時間４０分泳ぎました

１００ｍｘ１０　プルブイクロール
　５０ｍｘ　４　プルブイ平泳ぎ＋プルブイクロール
２００ｍｘ　２　プルブイクロール

Total 1600
屋外プール１６日目　晴れ曇り小雨　涼しい