今日のスイミング

１７時半ごろから１時間５０分泳ぎました

　５０ｍｘ１０　クロール
　５０ｍｘ１４　プルブイクロール
１００ｍｘ　８　プルブイクロール

Total 2000m

背面蹴伸び+バサロ

プルブイクロールでレッスン

パウチの交換

１６時頃パウチの交換です４１時間経過

９時方向から捲れたので急遽交換です漏れはありませんでした
フランジは内周が少し白化していました

パウチを剥いでから洗浄して短時間ですが空気浴をします

皮膚は少し赤く痒みがある部分にリンデロンを塗って少し置いてから
セキューラＭＬを塗りこみマッサージしておきました

コンベックスタイプに交換です