今日のスイミング

１８時すぎから１時間１０分泳ぎました

　５０ｍｘ１０　クロール
　５０ｍｘ１０　プルブイクロール
１００ｍｘ１０　プルブイクロール

Total 2000m

背面蹴伸び+バサロ

Pull buoy Crawl 100m 98s
Interval PbC 50m 70s(48s+22s)

パウチの交換

１４時頃パウチの交換です４８時間経過

フランジは汗で内周部が白化していました

パウチを剥いでから洗浄して短時間ですが空気浴をします

皮膚は少し赤く痒みがある部分にリンデロンを塗って少し置いてから
セキューラＭＬを塗りこみマッサージしておきました

コンベックスタイプに交換です