２０２５年3月12日
暖かくなってきている中での挑戦だ。今日も準備運動なしでの挑戦だ。右足主導の予定だが、筋肉先生の話が合って母指球を活用すると弾みがついていいらしい。それを利用して歩くことにした。やってみるとなるほど弾みがつく。早くなった感じはしなかったが、結果は「8分11秒」で昨日より5秒早かった。
これを続けることにした。
午後は、目標の５０００歩にするために歩いた。残り約３８００歩を朝のごとく歩いた。弾みをつけると、エネルギーの消耗が激しく長距離には向いてないことを身体に知らしめたようだ。家に着く頃はもう、青息吐息だった。まずは八分でこなしてからだ。
普通の人には、わからないでしょうけど、脳梗塞になって麻痺があると動くときには、一つ一つ動くように動かす人（自分）が指示を出さねばなりません。繰り返し指示をだします。何、簡単ですよ、膝を挙げて、前へ、踵からついて、後ろに蹴って、再び膝を挙げて、と。これの繰り返しです。１０００歩だったら１０００回繰り返すのです。疲れるでしょう。
