２０２５年８月１０日
線上降雨帯の影響で雨が続いている、今日も一日雨模様のようだ。
先日、夕暮れに8分のコースを歩いた。結果、「8分３０秒」前後だった。二日実施した結果だ、なんとなく。進歩しているようだ、歩幅がちょっと拡がった感じがする。その後、体調の変化が激しく、少し静かにしていた。
要は、血圧を何とかしたい。薬に頼りたくないの一心だ。服用すれば、血圧以外にも作用している、脳にも作用し、身体のパフォーマンスを悪くしている。だから、何とかして辞めたい。医師は納得してくれない、服用以外の対処法。を提案してくれない。それでは、自分でやるしかない。メインは運動にする。
第一は、肥満。肥満では、身体のパフォーマンスがあがらない。私のＢＭＩは25付近、つまり肥満すれすれにいるのだ。まずこれをＢＭⅠ＝２０にしたい。
これが今の私の目標です。３０分くらいのウォーキングで実行したいと思います。漢方では、血圧を下げる薬はないそうですね。
